Skocz do zawartości


Zdjęcie

poczatkujacy pomocy


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

figiel
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

poczatkujacy pomocy
Witam . Mam pytanie czy ktos moze mi pomoc w rozpisce cwiczen na 5 dni . Otoz chodze na silke od 2 tygodni sa na niej ( 2 modlitewniki jeden ze sztanga trugi z jakims paskiem, sa 2 laweczki jedna na sownicy druga zwykla, sa 2 atlasy ,hankle od 6 kg do 46, sownica na nogi , sa 2 wyciagi dolne i gorne niewiem czy dobrze to nazwalem). mam 180 cm , waga 68kg i chcial bym troche na masie przybrac czy ktos moze mi pomoc . byl bym wdzieczny jak by mi ktos rozpiske zrobil bo ja pojecia nie mam .
  • 0

Joks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 6459 postów
  • Pomógł: 9
16
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: poczatkujacy pomocy

Mam pytanie czy ktos moze mi pomoc w rozpisce cwiczen na 5 dni

za duzo

Otoz chodze na silke od 2 tygodni

wpierw trening ogulnorozwojowy act a nie treningi 5x w tygodniu ktore wyrzadza wiecej szkod niz dobrego. zajrzyj do faq tam wszystko pisze
  • 0

...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru  :P]=+-:::...




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024