5 odpowiedzi w tym temacie

[wasylo3k]

Własnie mam zamiar zacząć ćwiczyć i potrzebuje kilku wskazówek ponieważ za bardzie nie znam sie na odżywkach i nie mam pojęcia co mógłbym zażywac, a rozchodzi mi sie o szybki przyrost masy, aby były widoczne skutki w jak najszybszym czasie. Waże niedurzo bo zaledwie 74,5kg mam 180cm wzrostu i chciałbym przytyć z jakies 15kg. czyli chciałbym dojechac do 90kg. wiec będę bardzo wdzięczny jeśli ktos mi pomoze w tym moim celu z góry dzięki wielki:) Pozdrawiam....

[Gość]

dobra dieta + dobry trening + gainer = 15 kilo oczywiscie do tego trzeba czasu ale jak bedziesz wszystkiego pilnował to pójdzie szybko

[wasylo3k]

ale gainer jaki bo z tego co czytam to sporo osób preferuje GAINER 1 VITALMAX , ja np nie wiem nie znam sie bardzo na tym, ale jesli to jest tak naprawde dobre to po jakim czasie mogły by być jakies skutki....?

[Gość]

no oba najbardziej polecane tutaj... ja bym patrzal pod wzgledem ekonomicznym

[INEED$]

no oba najbardziej polecane tutaj

ja tu widze jedna nazwe
wasylo3k, skup sie na diecie, duza nadwyzka kaloryczna, duzo weglowodanow,
dobry trening, regeneracja... klucz do masy

[Gość]

czyli papu dział z odrzywianiem
gainer 1 vitalmaxa do uzupełnienia diety
carbo po treningu do uzupełnienia węgli
regeneracja - odpoczynek i moga byc witaminki
trening - idz do Joksa on lubi pomagac