

Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Witam, chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia wykonywać na dolne miesnie klatki piersiowej [ pod sutkami ], glownie chodzi mi o rzeźbe no i troche masy mięśniowej też by się przydało . Mam do dyspozycji ławkę poziomą sztangę i hantelki. Szukałem na necie tego tematu, i każdy wlasnie pisze że na te miesnie najlepsze jest wyciskanie na ławce skośnej głową w dół, no ale takiej laweczki nie posiadam
. Więc jakie ćwiczenia mogę wykonywać na moim sprzęcie ? pomożecie ?
WTF ?
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
18 lat, 67 kg wagi, ćwiczę z przerwami 1.5 roku.
nie zeby całą klate rzeźbić bo góre mam okej, chodzi mi tylko o tą dolną część, żeby ją troche ukształtować bo jak na razie to w tym miejsu nie mam za duzo miesni ;p. i wlasnie w tym problem że nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać na tą partie.
WTF ?
Napisano Ponad rok temu
Rozpietki glowa w dol. mozesz latwo zkastruowac taka lawke wystarczy deska jedno krzeslo niskie drugie wysokie i dwa chantle18 lat, 67 kg wagi, ćwiczę z przerwami 1.5 roku.
nie zeby całą klate rzeźbić bo góre mam okej, chodzi mi tylko o tą dolną część, żeby ją troche ukształtować bo jak na razie to w tym miejsu nie mam za duzo miesni ;p. i wlasnie w tym problem że nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać na tą partie.
Napisano Ponad rok temu
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Ćwiczenia na siłowni a pogorszenie wytrysku |
Zdrowie i Medycyna |
|
![]()
|
||
Ćwiczenia dla początkujących |
Treningi |
|
![]()
|
||
Jakiego ćwiczenia najbardziej nie lubicie :))? |
Rozmowy nie na temat |
|
![]()
|
||
Ćwiczenia poprawiające kondycję |
Treningi |
|
![]()
|
||
Podczas cwiczenia ... |
Zdrowie i Medycyna |
|
![]()
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu