3 odpowiedzi w tym temacie

[wicirro]

Czytałem że do spalenia tłuszczu potrzbene są areoby (a czy do nich można zaliczyć pływanie). Biore thyrotherm od 4 tygodni i 3x 45min basen w tygodniu (wiecej ruchu ciezko). No czasem w domu jakies pompki sobie robie. Brzuki nie bardzobo ciezko ;p. Czytalem na forum ze treningi na czczo no ale ja mam mozliwosc tylko basenik wieczorem o 20:00. Jak znajde normalna prace (taka co sie konczy o 16 w biurze ) to bede mogl sie na silownei zapsac. Możecie jakos komentowac moj trening na basenie ewentualnie jakies sugestie... byłbym bardzo wdzieczny bo niby jestem barczysty i wysoki no ale z 12kg by pasowalo sie pozbyc....

[MikolajWB3]

Aeroby to :
Bieganie
Skakanka
Rowerek(moze być stacjonarny)
Basen

Dobrze pisaleś, należało by robic aeroby z rana, gdyż spalasz od razu fat

[wicirro]

Widze ze sa tu ludzie ktorzy sluza radą!! Dobrze ze sa takie miejsca jak to forum

[Grzesiek91]

Zrób/Znajdz diete redukcyjną więcej szczegółow w dziale odzywianie ;]