1 odpowiedź w tym temacie

[Dafik]

Witam wszystkich. Mam 16 lat 180 cm wzrostu 58 kg masy. Wybieram się na siłownię i kieruję do Was pytanie. Jak ćwiczyć na jakich urządzeniach i co jeść ? Chce nabrać masy i przede wszystkim odbudować zapadniętą klatkę piersiową. Jestem totalnym laikiem w tym temacie dlatego proszę o wszystkie rady.
Jeżeli możecie to powiedźcie co myślicie na temat jakiś suplementów i odżywek.
Z góry dziękuję

[VanDamme]

Witam wszystkich. Mam 16 lat 180 cm wzrostu 58 kg masy. Wybieram się na siłownię i kieruję do Was pytanie. Jak ćwiczyć na jakich urządzeniach i co jeść ? Chce nabrać masy i przede wszystkim odbudować zapadniętą klatkę piersiową. Jestem totalnym laikiem w tym temacie dlatego proszę o wszystkie rady.
Jeżeli możecie to powiedźcie co myślicie na temat jakiś suplementów i odżywek.
Z góry dziękuję

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] - wpisz trening ogólnorozwojowy, na pewno jakiś znajdziesz

poćwicz nim jakieś 6-8 tygodnie żeby przygotować mieśnie do startu na siłowni, potem Ci doradzimy