9 odpowiedzi w tym temacie

[kubakgb]

witam robie trening na klatke taki: i spadla mi siła o ok 5kg! czemu??

wyciskałem max 75kg

Klata:
-płaska 4x12/10/8/6 powtórzeń (50 55 62 67)kg
-skos 4x12/10/8/6 powtórzeń (45 50 52 57)kg
-rozpiętki 4x10 powtórzeń

a wczesniej robiłem
Klata:
-płaska 6x6 powtórzeń cieżarem 57kg
i siła rosła


o co tu chodzi?? złe cwiczenie czy jak??

[Gość]

moze przetrenowanie , brak diet i witamin itp bierzesz cos czy na sucho ?

[mikeeeee]

a moze poprostu miales zly dzien, zmeczony byles albo cos i nie mogles poniesc;) sproboj w przyszlym tyg

[kubakgb]

maks, no obecnie białko wpc 80 ostrowi diety nie mam ale staram sie jesc duzo wegli i np na obioad ryz i piers z piersi kurczaka sniadanie chleb razowy płatki litr mleka dziennie witaminy tez biore....

[kubakgb]

a wczesniej o diere nie dbałem w szkole paczki jadłem itp ogolnie malo jadlem a siła szła:)

[kubakgb]

mikeeeee, no juz probowałem 2 razy hehe i 70ciezko idzie z 72moze wezme ale 75 nie:D

[Joks]

kubakgb, a czego oczekujesz zeby byc ciagle w zyciowej formie ? przeciez to normalne ze jesli dawales z siebie ciagle na treningu wszystko i ciagle sie sprawdzales to i spadek sily cie musial dopasc. bo przewaznie po 3 miesiacach intensywnych treningow powinnien nastapic trening regeneracyjny inaczej miesnie sa juz zbyt zmeczone by ciagle przeć do przodu. pozatym mozliwe ze rowniez stres w szkole lub cos takiego mial na to wplyw, mniej godzin snu, zmiana cwiczen na innych partiach,lekkie przeziebienie no przyczyn moze byc full a takie ciagle sie sprawdzanie to jest najgorsze co moze byc bo ja w tym zadnych plusow nie widze

[Grzesiek91]

A jak sie wogule robi trening regeneracyjny ??;> bo coś czuje po sobie że niedługo bede musiał taki owy trening jebnąć :D . Polega ona na lajtowym ćwiczeniu czy jak ??

[MikolajWB3]

A jak sie wogule robi trening regeneracyjny ??;> bo coś czuje po sobie że niedługo bede musiał taki owy trening j*****ąć :D . Polega ona na lajtowym ćwiczeniu czy jak ??

http://www.forum-kul...showtopic=42118

[Grzesiek91]

Wielkie Dzięki a ja ciągle myślałem że jak przerwa to bez siłowni eheh