10 odpowiedzi w tym temacie

[Teściu1418048771]

Witam, jestem na redukcji. Zostało mi około 25tab clenburexin z treca oraz 1/3 butelki hmb z hi-tec 70 ml, mam do tego jeszcze aminokwasy rozgałęzione bcaa ze sports one, glutamine 1000 z olimp.. Czy zacząć brać bcaa i glute już od jutra, czy poczekać az hmb oraz termogenik się skonczy? to jest jakis tydzien, co uważacie.

[Joks]

ja bym zaczal wszystko na raz a nie odczekiwac

 

 

Aminokwasy Olimp: http://www.fabrykasi...limp/aminokwasy

[Davidek00]

Joks, Co wszystko wyjasnil:P tez bym zaczal wszystko naraz;] nie czekaj juz ztym co masz tylko dolacz do suplementacji:)

[Joks]

hehe mi sie rozchodzilo raczej o to ze hmb nie dziala u wytrenowanych osob i w publikacjach nie ograniczal rozpadu a wiec jadac na hmb wychodzi na to ze w ogule nie miales zadnego antykatabolika a ze ja np lubie chronic swoje miesnie to polaczylbym bcaa i glute naraz

[Teściu1418048771]

joo, daltego to zakupiłem. tak joks, pamiętliwy jestes dotychczasz jedyny antykatabol to hmb.. aha jescze jedno, mam carbo, chyba dobrze popijac dawke aminokwasów po treningu carbo. Aminokwasy szybciej się wchłoaniają z posiłkiem węglowodanowym ,Twoje słowa.

[Joks]

skoro moje słowa to napewno muszą byc prawdziwe . niezapominaj o innych moich slowach hehe ze nie mozna bcaa popijac mlekiem,gainerem,bialkiem,ani po posilkach czy w trakcie tylko na pusty zoladek i z kreatynka lub glutamina czy carbo . o ile dawkowanie bcaa to tylko w dzien treningowy 1 tab na 10kg i najlepiej z ekonomicznego punktu widzenia przed/po treningu lub po samym tylko treningu. to glute dobrze podzielic na kilka dawek: po przebudzeniu, po treningu i przed snem. rowniez tylko z ekonomicznego punktu mozna tylko w treningowy. a bialeczko jak chcesz zakupic uniwersalne zebys mogl w nietreningowy brac przed snem bo w nietreningowy niebralbys ani gluty ani bcaa

[Teściu1418048771]

mysle ze bede bral w nietreningowe poprostu mniejszą dawke, glutamina w treningowe bedzie po treningu i rano i przed snem, a bcaa przed treningiem i po. Zarówno jak i przed treningiem mam pusty zołądek takze i po więc bedize wszystko gucio odczekam jakis czas i zjem obiad. Z glutaminą tez nie bedzie problemu, na pusty najlepiej wszystko wchodzi. Na bialko aktualnie nie mam kasy wiec musi sie obejsc bez niego, zainwestuje jeszcze w omege3 z apteki

wygląda to tak
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Teściu1418048771]

nurtuje mnie pytanie czy popijac to bcaa po treningu carbo? sporo osob radzi zeby na redukcji wywalic wegle z odzywek...

[Davidek00]

Teściu, moim zdaniem jednak troche wegli musisz zostawic... musisz przeciez uzupelnoic troszke energii po wysilku na silowni dlatego smialo popijaj weglami tylko w mniejszej ilosci... nie mozna calkiem wywalic wegli z diety bo jednak wszytsko naszemu organizmowi jest potrzebne a chyba nikt nie chce sie odwodnic i wycienczyc organizm...

[Joks]

yop, wegle to najlepszy antykatabolik po treningu bo najszybciej odnawiaja zapas glikogenu i wtedy bcaa zostana pieknie wykorzystane w swoim wlasciwym celu niz do odbudowy zapasu energetycznego

[Teściu1418048771]

Dziś jest drugi dzień jak biore trzy suple wymienione wyżej, wszystko idzie ładnie hehe, no i popijam po treningu bcaa szklaneczka carbo - zobaczymy za tydzien jak będzie coś nie tak to odstawie węgle :>