6 odpowiedzi w tym temacie

[Kornel]

Leci mi już 3 tydzień cylku na HP+ XXL gainera z terka i przybrałem po tych 2 tyg ze 3-4 kg i ten 3 tydzień mi nic nie idzie ... tak sie zastanawiam dokocze ten tydzień jak mi nic więcej nie pujdzie to myślałem zeby odłożyć odżywki na 2-3 tyg . myślicie że to coś da ?? Co wy na to może tylko panikuje że nic nie idzie alewagasie rjeb... możemieliściecoś podobnego

[Timo_17]

Mnie się wydaje, że problem może tkwić w treningu. Być może powinieneś zmienić trening lub bardziej rygorystycznie przestrzegać do diety.

[INEED$]

jezeli interesuje cie tylko masa to zwieksz ilosc wegli w diecie i napewno cos sie ruszy

[Kropek]

nie ma sensu przerywac cyklu moze pozniej jeszcze cos masy CI pojdzie albo sily
a jelsi chesz przerwac cykl to nie na 2-3 tygodnie tylko na 8-10 zeby sie oczyscic z krety calkowicie

[Kornel]

nie nie na 8-10 nie ma mowy bo póżniej nie będe miał czasu na cukl bo wyjeżdzam dociągne go do końca a wegli biore dziennie w treningowe 135g

[bloniu]

wegli biore dziennie w treningowe 135g

jak to tylko tyle wegli? czy chodzilo ci o mass xxl ze jego bierzesz 135g?
sprobuj zjesc jeden posilek wiecej, albo wrzucic jeszcze porcje gainera miedzy posilkami

[Kornel]

Gainera biore 135g !! ale teraz zaczne brać 200.5g gainera i zobaczymy chodze 4 razy w tyg na siłke i mam szybki metabolizm tagże nie martwie sie o fat a z tym posiłkiem to nie mam jak bo mam tak zjeb... plan lekcji że nie mam jak jeść konkretnielub trzymać się jakiejkolwiek diety daltego jem jak najwięcej bialka i węgli w jedzeiu typu wiadomo jakie sprodukty mleczne makarony jajka !!