zaczynam od zera :) prosze o pomoc w treningu.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
jesli niechcesz ci sie robic act, mozesz zaczac od treningu jaki podalem ale wtedy zmniejsz ilosc serii na duze miesnie 9 na male 6 i po miesiacu, dwóch doloz po jednym cwiczeniu jak to jest w tym planie by robic na duze 12 serii a na male 9 serii. dalej jesli chcesz sie rzezbic to tylko w tym treningu zmien dlugosc odpoczynkow na max 1 minuta i zakres ruchow na 15. dieta jesli rzezba redukcyjna z dzialu odzywianie. jesli masa to nie zmieniaj nic w tym treningu a wiec rob progres i przerwy 2 minuty, dieta w tym samym dziale
...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru
]=+-:::...
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Prosze o ... porady i doradzenie mi .... z gory dziekuje :) |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Białko i suplementy ,pomocy :) |
Suplementy |
|
|
||
Witam wszystkich... cykl 12 tyg. na Dece prosze o rade... |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
który zestaw byl by lepszy proszę o pomoc |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Ważne... Prosze o pomoc (tycie) |
Dieta |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
plan treningowyGuest_BGW_* - Ponad rok temu
-
POMOCY !!!!- Ponad rok temu
-
Czy warto kupić- Ponad rok temu
-
skurcze miesni...Guest_czlonek_* - Ponad rok temu
-
Klata biceps- Ponad rok temu
-
Tani, dobry, użyteczny sprzęt na siłownię!!Guest_Łukaszek_* - Ponad rok temu
-
DOBRY mam TRENING na MASE??- Ponad rok temu
-
Dobry TRENING na mase- Ponad rok temu
-
Trening.- Ponad rok temu
-
Treningi z serii 8 Minute - VIDEO- Ponad rok temu




Ponad rok temu
