30 odpowiedzi w tym temacie

[Joks]

odpowiedzi jednoznaczej o malto ci nie udziele bo jak to zawsze kazdy stosujacy ma inne zdanie , wiele osob narzeka ze malto to cukrowy smiec, przynoszacy wiedcej szkody niz pozytku. a inni znow zaslaniaja sie ze malto jest rowniez w odzywkach typu carbo (malto to wegle zlozone i stanowia 90% skladu carbo, oraz w gainerach a wiec musi byc dobre. ja ci napisze od siebie ze z wysyłką i dodatkami smakowymi wyjdzie cie tyle za ile kupilbys w swoim miescie na miejscu carbo ;P a sam nie testowalem wiec nie potrafie sie okreslic czy smiec czy jednak wartosciowe. jedno jest pewne nie nadaja sie zbytnio do kreatyny w celu podniesienia insuliny, dluga wchłanialność tu lepiej sprawdziloby sie dextro lub glukoza spozywcza

[KościstY]

BLUE_ARMY, swieta racja;] zajebista cena jest;] a 10 kg jak zjesz to napewno sporo przybedzie:P tylko uwazaj zebys przypadkiem juz nie wymiotowal tym gainerem:P

Ja będe hardcore. Mam już jedną taką puszkę a później będe jeszcze z jedną startował Czy można zażywac po 250g dziennie skoro mam tego tak dużo? Czy to nie wpłynie ujemnie?

[INEED$]

Gainerem pomagasz sobie tylko wtedy kiedy nie mozesz zjesc pelnowartosciowego posilku, a ty robisz z gainerow niewiadomo jaki srodek na przytycie, to jest jedzenie w proszku, tylko tyle ze nie moze przekraczac bodajże 30% dziennej szamy, a jak dla mnie to nawet nie 10 % bo zwykle jedzenie jest najlepsze (oczywiscie zgodne z regulami racjonalnego odzywiania)

[Joks]

racja KościstY, nie przesadzaj z tymi gainerami bo oprocz masy mozesz sie nabawic od nich chorob metabolicznych, ukladu sercowo- naczyniowego czy przeciazenia trzustki i nie zebym sobie zartowal hehe

[Poczatkowy]

Joks, ale z tymi skutkami ubocznymi to jak sie będzie dawkować więcej niż trzeba!??

[INEED$]

jak sie bedzie jadlo gainery zamiast normalnej szamy

[zrebak]

przecyztaj post Ineeda. jak bedzie to powyzej 30% calodziennego pokarmu stanowil gainer. tak jest kolego . tak jest

[Joks]

Joks, ale z tymi skutkami ubocznymi to jak sie będzie dawkować więcej niż trzeba!??

jak bedziesz przekraczal popoludniu w 1 porcji 100g,bo takie porcje z racji wysokiego IG cukrow maja wplyw na przecukrzenie i po kilkunastu latach wychodzi to na zdrowiu. trzustka przestaje pracowac od ciaglych wachan insuliny i inne choroby cie dopadaja. tyczy sie to glownie osob ktorych waga nawet nie przekracza 100kg bo przyjecie w ich przypadku przy malej wadze w jednej porcji ponad 100g to jest niszczenie trzustki. po treningu takie cos nam nie grozi bo glukoza niemal nie wpływa na trzustkę, gdyż szybko pobierana jest przez mięśnie w efekcie aktywności heksokinazy

[Poczatkowy]

Mam pytanie co do carbo-nie chciałem robić nowego tematu! Jak biore carbo 50g po treningu to moge sobie jeszcze dodać jedną porcje(50g) 0,5h przed treningiem?

[stachu1418048768]

no jasne,zeby miec wiecej energii na treningu

[Joks]

dokladnie. albo jeszcze lepiej popijac na treningu wtedy na bieżąco uzupelniasz straty