 
jak zrzucić tłuszcz z nóg?
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
wybierz sobie 4 cwiczenia po 3 serie, oczywiscie duza liczba powtorzen np: x15,przerwy pomiędzy seriami 60-30 sekund. Dobre połączenie to wykonanie po treningu siłowym treningu aerobowego (30-45 minut). i oczywiscie dieta redukcyjna z mniejsza iloscia wegli a wieksza bialka. bieganie to rowniez forma aerobow wiec niema problemu z tym. najlepiej aeroby robic rano przed sniadaniem i po treningu.
...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru   ]=+-:::...
]=+-:::...
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
 musisz precyzyjnie wykonac 15 powtorzen i nie schodzic ponizej tej liczby a zwazywszy ze przerwy max 1 minuta to mysle ze to bedzie raczej maly ciezar...ale to musisz przetestowac na sobie
 musisz precyzyjnie wykonac 15 powtorzen i nie schodzic ponizej tej liczby a zwazywszy ze przerwy max 1 minuta to mysle ze to bedzie raczej maly ciezar...ale to musisz przetestowac na sobie
					
					...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru   ]=+-:::...
]=+-:::...
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
 , polecam fat burnera + omege3 + bialko jako antykatabolik zeby jak najmniej spadlo ci z gory i przy okazji przyspieszylo metabolizm
, polecam fat burnera + omege3 + bialko jako antykatabolik zeby jak najmniej spadlo ci z gory i przy okazji przyspieszylo metabolizm
					
					...:::-+=[efekt genetycznego daru, niedługo zabraknie dla mnie ciężaru   ]=+-:::...
]=+-:::...
Podobne tematy  
				  
 
	
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
| co gdzie jak za ile ??? | Samoobrona | 
 |   
 | ||
| Stojaki pod sztangę domowej roboty! | Sprzęt do siłowni | 
 |   
 | ||
| Jak sie ma CK154 i AUS4/8 | MASTERS Of STEEL | 
 |   
 | ||
| Jakie suplementy polecacie dla mnie ? staz 2 lata | Odżywki i Suplementy | 
 |   
 | ||
| jakies metody na zakwasy ? | Rozmowy nie na temat | Guest_maks_* | 
 |   
 | 
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
 FaceBook
 FaceBook
	10 następnych tematów
- 
			 plan treningowy dla nowego plan treningowy dla nowegoGuest_kosior_* - Ponad rok temu 
- 
			 WyciskaniE WyciskaniE- Ponad rok temu 
- 
			 maly problem maly problem- Ponad rok temu 
- 
			 Ile powtorzen na biceps Ile powtorzen na biceps- Ponad rok temu 
- 
			 Czy plan treningowy jest dobrze ulozony?? Czy plan treningowy jest dobrze ulozony??Guest_dareczeko_* - Ponad rok temu 
- 
			 przysiady ze sztanga na barkach przysiady ze sztanga na barkach- Ponad rok temu 
- 
			 Cwiczenia na biceps ? Cwiczenia na biceps ?- Ponad rok temu 
- 
			 Trening - pytania... początkujący Trening - pytania... początkujący- Ponad rok temu 
- 
			 Dni nietreningowe! I Dieta.. Dni nietreningowe! I Dieta..- Ponad rok temu 
- 
			 Tenin po przerwie Tenin po przerwie- Ponad rok temu 
 



 
				
			
 Ponad rok temu
 Ponad rok temu
								