problem z nabraniem masy
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Mleko 2% - 400 g
Płatki kukurydziane - 100g
Posiłek 2:
Chleb razowy - 100g
Tuńczyk - 70g
Margaryna roslinna - 10g
Posiłek 3:
Chleb razowy 100 g
Szynka z piersi z kurczaka 50 g
Margaryna roslinna 10 g
Posiłek 4:
Ryz bialy - 150g
Piers z kurczaka gotowana - 100g
Oliwa z oliwek - 14g
Posiłek potreningowy 5:
Carbo - 60g (odrazu po treningu)
Tunczyk w wodzie - 70g (30-45min po carbo)
Posiłek 6( nie jesc za pozno , 20-20.30 max)
Makaron 100g
ser bialy 100g
oliwa z oliwek 10g
Białko: 133,51g
Tłuszcze: 79,68g
Węglowodany: 461,71g
Kalorie: 3017,76kcal
Gainer Vitalamxa 1 kup go 10KG i bedziesz rosnac dawkuj go 50g 3 razy dziennie rano przed i po treningu
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz
rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.
a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz
te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz
rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.
a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz
te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.
Napisano Ponad rok temu
dorzucic gainera....
Narazie bazuj na diecie..
NBII + Shock + BCAA MC + Mio
It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Problem z mięśniem zębatym |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Metka problem |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Problem z wyborem supli |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
BUDOWANIE MASY - Jay Cutler o budowaniu masy |
Filmy |
|
|
||
Zrzucenie masy tluszczowej z okolic brzucha i torsu |
Trening dla początkujących |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Dieta na rzezbe
- Ponad rok temu
-
Dieta na mase do oceny.
- Ponad rok temu
-
Dieta. jak zacząć ??
- Ponad rok temu
-
Odpowiednia dieta do NitroProGen
- Ponad rok temu
-
Prośba o diete..
- Ponad rok temu
-
Dieta do oceny MASSSSSA
- Ponad rok temu
-
Przepis na domowego gainera!!
- Ponad rok temu
-
Problem z moją mamą
- Ponad rok temu
-
Jaka dieta do Tribusteron 60, Sojavt 85 i gain bolica 6000
- Ponad rok temu
-
atak na mase :) trening do oceny, a dieta?
- Ponad rok temu