No więc chciałbym dać moją diete.. Nie śmiac sie bo nie wiem czy dobra..(chce ją zacząc za 2 tyg)
Śniadanie 7.00
WPC - 30g, Mleko 400-500g + Płatki 70-100g~ + Maltodekstryna 100g
II Śanidanie 9.30
3 kromki chleba + szynka/ser/pasztet
III Śniadanie 12.30
3 kromki chleba + szynka/ser/pasztet + jakiś owoc
Przed obiad 15.00
Tu nie wiem co..
Obiad 16.30
Ryż/makaron (100-150g) + jakieś mięso 150g + WPC - 30g
Po treningu
WPC - 30g
Godz po treningu
Maltodekstryna 100g
Kolacja 21.30-22
3 kromki chleba + twaróg (100g) + jakiś tuńczyk lub ryba w puszce
Jeśli można to prosze mi ją przekształcić coś dodać odjąc zmienic czas dawania WPC + Maltodekstryny
Moja Dieta do Oceny (MASA)
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
8 odpowiedzi w tym temacie
Kempa
-
- Użytkownik
-
- 109 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Zainteresowania:Kulturystyka
Napisano Ponad rok temu
Moja Dieta do Oceny (MASA)
Pzdr [you]
CeL do Wakacji: 80KG
CeL do Wakacji: 80KG
Marko!
-
- Użytkownik
-
- 240 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Zainteresowania:Sport, dziewczyny :)
Napisano Ponad rok temu
Re: Moja Dieta do Oceny (MASA)
tego tuńczyka wrzuc sobie godzinke po treningu!! wogole tylko WPC to malo tunczyk i jeszcze cos ja bym dodal bialko bym bral pozniej takie moje zdanie !
pozdro
pozdro
My jesteśmy młodzi fani RUCHU CHORZÓW chuligani, kto nie wierzy niech zobaczy jak młodzież walczy !
Kempa
-
- Użytkownik
-
- 109 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Zainteresowania:Kulturystyka
Napisano Ponad rok temu
Re: Moja Dieta do Oceny (MASA)
Po treningu
WPC - 30g
Godz po treningu
Maltodekstryna 100g
Czyli tu cos dodać?
WPC - 30g
Godz po treningu
Maltodekstryna 100g
Czyli tu cos dodać?
Pzdr [you]
CeL do Wakacji: 80KG
CeL do Wakacji: 80KG
Kempa
-
- Użytkownik
-
- 109 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Zainteresowania:Kulturystyka
Napisano Ponad rok temu
Re: Moja Dieta do Oceny (MASA)
Moze ktos odpowie normalnie? xd
Pzdr [you]
CeL do Wakacji: 80KG
CeL do Wakacji: 80KG
Poczatkowy
-
- Użytkownik
-
- 722 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Koszęcin
- Zainteresowania:siłownia, bASKEt, motoryzacja
Napisano Ponad rok temu
Re: Moja Dieta do Oceny (MASA)
WPC nie bierz po treningu bo sie zmarnuje na energie.po treningu jakieś węgle a WPC ok.30min po dostarczeniu węgli i tego tuńczyka możesz zarzucić też
Gdyby kozka koksowala to by 200wyciskala:]
MisHa1418048765
-
- Użytkownik
-
- 884 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Warszawa
Napisano Ponad rok temu
Re: Moja Dieta do Oceny (MASA)
a kiedy masz trening, w jakich godzinach?
wywal to badziewie- maltodekstryne, zamiast tego zakup se gainera lub moze byc carbo
po treningu wrzuc rybe, na noc niedobrze , sam twarog jedz
wywal to badziewie- maltodekstryne, zamiast tego zakup se gainera lub moze byc carbo
po treningu wrzuc rybe, na noc niedobrze , sam twarog jedz
zrebak
-
- Użytkownik
-
- 1119 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Re: Moja Dieta do Oceny (MASA)
zainwestuj w gainera.
MikolajWB3
-
- Użytkownik
-
- 4061 postów
- Pomógł: 1
1
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Europa
- Zainteresowania:Bezpieczeństwo wewnętrzne, militaria, sporty walki, finanse
Napisano Ponad rok temu
Re: Moja Dieta do Oceny (MASA)
gainer to nie wszystko!! Bez diety nie ma super efektów
Związek to znacznie więcej niż "sie przelecieć".
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz
To cos jak karta stałego klienta w burdelu: kiedy chcesz i jak chcesz
rzeźba jest dla pedałów. trza rosnąć, być pierdolnym, wtedy budzi sie szacunek.
a gdy nadejdzie mój czas to jeśli sądzisz że będe siedział i błagał o życie to kurewsko się mylisz
te ściery kiedyś przerobie w młynku do mięsa i posypią sie monety.
Kempa
-
- Użytkownik
-
- 109 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
- Zainteresowania:Kulturystyka
Napisano Ponad rok temu
Re: Moja Dieta do Oceny (MASA)
No a moze byscie nie gadali tylko ocenili mi dietke? 
Gainera moge kupic ale po co jak mam białko i maltodekstryne??
Gainera moge kupic ale po co jak mam białko i maltodekstryne??
Pzdr [you]
CeL do Wakacji: 80KG
CeL do Wakacji: 80KG
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
plan treningowy do oceny |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Dieta+plan trenningowy |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Treningi i dieta |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Trening, dieta, odżywki... pomoc :) |
Trening dla początkujących |
|
|
||
worek a masa |
Trening dla początkujących |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
dieta + suplementy + xp
- Ponad rok temu
-
Dietka.... i co dalej???
- Ponad rok temu
-
Tycie..
- Ponad rok temu
-
l carnityna spala mięśnie ??- Ponad rok temu
-
Piersi z kurczaka
- Ponad rok temu
-
oliwa vs olej z pestek winogron- Ponad rok temu
-
Prosze o Diete
Guest_CHmielak_* - Ponad rok temu
-
Pytanie o diete i ćw.
- Ponad rok temu
-
omlety, jajecznice itp ...- Ponad rok temu
-
Dita do oceny- Ponad rok temu
