1 odpowiedź w tym temacie

[puchacz_2005]

hej, postanowiłem spalić troszke fatu z brzucha. mam takie pytanie jesli coniennie przed snem bede robił sobie brzuszki i podciaganie nog na drązku to czy robione to regularnie da jakies efekty ?? aha i jeszcze jedno, czy jesli robie to np poł h przed snem to nie nalezy przed tym cwiczeniam nic jesc, jest jakis okreslony czas ?? pzdr

[Davidek00]

samymi brzuszkami nie zrzucisz fatu... aby ogolnei schudnac musisz dac aeroby 3 razy w tyg zastosowac diete oraz zainwestowac w odzywki redukcyjne... zebys zrzucil tkanke bna brzuichu musisz tez zrzucic ja na pozostalych partiach miesniowych a co za tym idzie pogorsza sie twoje obw... niestety ale tak to jest;/ cwiczenia na brzuch ktore opisales wzmocnia tylko twoje miesnie brzucha ale jesli mialbymjuz cos polecac na brzuch to polecam w warunkach domowych a6w. i rob je tak ze 2 h przed snem i nic pozniej nie jedz najlepiej a jak juz musisz to jakis chudy twarog. pzdr