46 odpowiedzi w tym temacie

[Joks]

od estru to niema juz zbytnio silniejszej kreatyny wiec nie rozsadnie zaczales suplementacje kreatyna. a mono dziala do kilku cykli 4-5 a miales tylko jeden wiec po co wydawac kase skoro taniej bedziesz mial te same efekty. puki cos na ciebie dziala to sie to bierze

[RamzesII]

olimp creatine mega caps + olimp gain bolic moze byc?

[Joks]

oczywiscie dwa dobre i czesto stosowane suplementy

[RamzesII]

dzieki za porady

[RamzesII]

no mam jeszcze pytanie czy vitalmax whey pro gainer 1 2250g czy taki gainer moze bys i czy styka na miecha?

[RamzesII]

i pytanko o dawkowanie tez mam do tego 2 razy po 40g moze byc?

[MisHa1418048765]

dobry gainer, chyba najlepszy pod wzgledem cenowym. Spokojnie na miecha starczy, nawet zostanie
uniwersalne dawkowanie to gdzies 100g, rozbij to na 2x 50g, jedna napewno po treningu, druga moze byc miedzy posilkami

[RamzesII]

spoko

[Joks]

miedzy posilkami jako ich lekkie uzupelnienie do dalbym wiecej niz 50g powiedzmy 100g wtedy poczujesz sie chociaz lekko syty. a i po treningu patrzac na Twoja wage to 50g wydaje sie byc ok

[RamzesII]

olimp creatine mega caps +vitalmax whey pro gainer 1 2250g czy te polaczenie by bylo lepsze olimp creatine mega caps + gain bolic? to jak?????

[Chousu]

I jeden i drugi jest dobry. Wszystko zależy od braków. Różnic zbytnio nie będzie.

[Wąski1906]

Mam pytanie co do dawkowania carbo z olimpa.
Na odwrocie jest napisane zeby dawkowac 1-4 razy dziennie o 5 lyzek, ale nie wiem czy dla mnie bedzie to odpowiednia dawka, poniewaz dopiero zaczyna moją przygodę z odżywkami.
Kupilem carbo, poniewaz slyszalem, ze jest to jeden z lepszych preparató na mase ciala.
Mysle, ze to moze byc pomocne:
mam 17 lat, 184 cm wzrostu i 61 kg wagi.
Prosze o pomoc.

[MikolajWB3]

stosujesz 50g po treningu

[Joks]

pomocne bedzie wyliczenie sobie twoich brakow z diety zebys wiedzial ile weglowodanow dostarczac z odzywki. po treningu mozesz stosowac dawke uwzgledniajac twoja mase 50g

[Wąski1906]

stosujesz 50g po treningu

... po treningu, ale dodatkowo przed kazdym posiłkiem czy juz nie trzeba ?

A jak wyliczyc te braki w diecie, bo nie stosuje zadnej diety, wsuwam to co mi pasuje

[MikolajWB3]

Przed nie,

Dzial odżwywianie wybierz diete dla swojej wagi

[Wąski1906]

Czyli rozumiem, ze jezeli wsuwam normalne posilki 3 razy dziennie: sniadanko, obiad ( tu sie tycza kanapeczki w sql) i kolacja (tu zaqjadam to co jest w domq m.in. kotlecik, ziemniaczki, a jak nie mam to jakas saltka) to wtedy "carbo" brac przed kazdym posilkiem powiedzmy 30g, a jezeli stosuje diete odpowiednia do mojej wagi http://www.fabrykasi... ... sc&start=0 to "carbo" tylko po treningu ?? Sory, ze tak nudze, ale chce wszystko dokladnie wiedziec.

[Joks]

te carbo do uzupelnienia brakow ww to miedzy posilkami bo czym wiecej przyjmiesz przed tym mniej zjesz

[Wąski1906]

Macie jakas dobra rade na najprawdopodobniej naciagniete sciegno łaczące biceps z przedramieniem ??

[Joks]

masci w aptece jak: Fastum, Naproxen, Ketoprom, Traumon. dodatkowo kolagen + duze dawki witaminy c ktora jest ważna dla produkcji kolagenu w tkance łącznej, kości i ścięgien