Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

pomocy :P potrzebuje rady :P

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
24 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

pomocy :P potrzebuje rady :P

witam!! mam 15 lat. 181 cm wzrostu i warze tylko 63 kg!! możecie mi ustalić jakąś diete na mase?? aha i dodam że trenuje siatkówke!! a w szkole przebywam od 8-15 w poniedziałki tylko do 16.30!!

Użytkownik
62 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: pomocy :P potrzebuje rady :P

witam!! mam 15 lat. 181 cm wzrostu i warze tylko 63 kg!! możecie mi ustalić jakąś diete na mase?? aha i dodam że trenuje siatkówke!! a w szkole przebywam od 8-15 w poniedziałki tylko do 16.30!!

na forum jet dużo rzeczy odnośnie diety... musisz sobie obliczyć podstawowe zapotrzebowanie.. a później myśleć co dalej

ale jak przeczytasz matriały na forum to nie będziesz miał z tym problemu...

Waga: 68
wzrost: 178

kark: 43,5
Klatka: 107
talia: 74
Ramię: 34
przedramię: 30
talia: 75
biodra: 88
udo: 54
łydka: 37,5

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
potrzebuje wypas treningu na silke	Trening dla początkujących	18 odpowiedzi 2132 wyświetleń	Ponad rok temu przez
pomocy:)	Trening dla początkujących	4 odpowiedzi 1517 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Potrzebuję porad.	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 525 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomocy słabe tricepsy i głupia klata	Trening dla początkujących	5 odpowiedzi 5025 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomocy!	Sterydy i Prohormony	12 odpowiedzi 1744 wyświetleń	Ponad rok temu przez