31 odpowiedzi w tym temacie

[klineq]

witam!! Ile powinien trwac mniej wiecej trening na mase??
ile g na kilogram bialka , weglowodanow i tluszczu powinna zawierac dieta do cyklu(15tescia proli i 100 metki ruskiej albo holenderskiej "ktora byscie polecili??") na mase

z gory dzieki za odpowiedz:P

[MikolajWB3]

chodzi ci o czas treningu czy o długosc calego cyklu?

[klineq]

czas treningu i z g bialka,tluszczu i wegli chodzi mi ile g na kilogram masy ciala

[MikolajWB3]

od 60 do 90 min.

[klineq]

a wiesz jak powinna byc ulozona dieta na mase???

[Davidek00]

bialko od 2 do 3 a optymalna dawka 2.4g:) /wegle 6g /tluszcze 1 g a co do mety bierz ruska;] stare sprawdzone i dobre:)

[INEED$]

stara, sprawdzona i czesto wyjebka

[Davidek00]

INEED$, no niestety ale masz racje;/ ale takie jest zycie.. zreszta metax nie taki drogi to mozna inwestowac:P

[MikolajWB3]

ile wogole meta kosztuje?

[szakaleq]

u mnie chodiz metka po 35 zloty ruska 100tab!

[klineq]

ja mam za 35pln ale na bank nie mam wyjebki bo z bardzo dobrego i pewnego zrodla

[szakaleq]

my z klineq nigdy nei mamy wyjebeq! z pierwszej reki mamy koks!

[szakaleq]

Davidek00, davidek ta panienka co jest na tej fotce to twoja?? fajna;DD daj mi do niej gadu:PP nie no joke;D

[MikolajWB3]

nie moja tylko dalem mu fotke bo mu sie podobała

[szakaleq]

nie moja tylko dalem mu fotke bo mu sie podobała

aha , fajnie wiedziec hehe nie no ogolnie to dla mnie kazda dziewczyne dobra tylko na 1 nocke;D

[MikolajWB3]

nie no to taki żart

[szakaleq]

nie no to taki żart

nie no wiem przeciez

[Davidek00]

heheszakaleq, moja moja;] a jasne ze fajna bo wkoncu ze mna jest no nie?? u mnie w wawie chca za mete 50 zl ale juz mam dojscie poza wawka za 35;] hehe;] a propo tej jednej nocki to ona taka nie jest bo ja sie meczylem rok bez 4 dni zeby wkoncu sie dala hehe;] ale udalo sie wi w sumei teraz ja za to szanuje chociaz wczesniej taki wkurw byl ze szok:P

[MikolajWB3]

no to laska w takim razie fajna

[klineq]

davidek dupeczka zajebista tylko zazdroscic