8 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

witam co lepsze na mase bo nie wiem co wybrac w diecie są braki więc potzrbuje czegos do wyruwnania jakies odzywki słyszałem tez ze do budowania masy potrzba więcej węgli niz białka i tu jest moje pytanie co wybrac??
4 kilo białka wpc z ostrowi(dzienna porcja 50g)
4 kilo carbo z biogenixa(dzienna porcja 100g)
2x450 cell pump 2x9gram
tauryna120kpa 2 razy po kapsułce
to by był cykl na jakies 2 miesiące
lub
10 kilo gainer1 vitalmax(ok300gram dziennie wychodzi około 40g białek i 228węgli)
do tego 1600 g białka wpc( jako uzupełnienie białka 40 g dziennie Czyli razem dziennie 228g węgli i 70 białek + uzupełnienie z diety a raczej te suple uzupełniają mi diete) razem będe miał wynik około 390 gram węgli i prawie 170 białek czyli prawie 3:1
no i do trego cellpupm 2x450g
co lepsze czy dłozszy cykl(2 miesiące) a mniejsza ilosc czy krotszy(1 miesiąc moze troche ponad) a więcej ????

[WojtekX]

chcesz brac 100g carbo?? ale po co??

z tego co piszesz wynika ze chcesz dostarczac prawie 2/3 weglowodanow i prawie polowe bialka z odrzywek

sorry ale tak sie nie robi
bo w twoim przypadku to dieta uzupelnia suple
po300g gainera bedziesz mial dobra srake ot co

[GuZu]

Ja bym wziął drugą opcję, ale zmniejszył ilości spożywania
Gainer+ białko+ CP
Wegle to łatwo, z jedzenia dostarczyć.

Albo druga opcja, ale o jedno opakowanie ostrowii mniej i za tą kasę weź carbo i tyle

Jakbys sie na to zdecydował to:
carbo po treningu 40g
Gainer 2-3 razy po 50-70g miedzy posiłkami, możesz przed treningiem
Białko możesz rano i przed treningiem (chyba ze wtedy masz gainera) i ew na noc po 30 gram

pozdro!

[Kropek]

ja bym kupil CP usiadl nad dieta i fajnie ja ulozyl i dokupil
kupil bialko dawkowanie tak jak napisalem ok 50 g i gainera zamist carbo i dawkowanie 100g jak cchiales brac carbo
tylko zeby z dieta fajnie pasowalo i kup witaminki i zma apeczne i bedzie git bez tauryny

[Gość]

a mam jeszce taka możliwość co o niej powiecie
Gainer serious mass 5.5 kilo(168g czyli jedna porcja i bym brał 2 takie porcje dziennietak podaje producent)
carbo 1.5 kilo (50 g po treningu)
2xcell pump(450g)

[BODYGUARD]

Gainer serious mass 5.5 kilo(168g czyli jedna porcja i bym brał 2 takie porcje dziennietak podaje producent)

2 x dziennie po 100 g wystarczy w zupełności.
z czego jedna porcja po treningu ( w dni treningowe of course)

carbo może być w trakcie treningu

a cell pump przed treningiem i rano na czczo
a w nt rano i w porze treningu.

[Gość]

aha a jak uwazasz czy ten gainer jest wart swojej ceny(około 200zł za 5.5 kilo )czy lepiej kupic olimp gain bolic albo gainera 1??

[BODYGUARD]

Czy ja wiem? gainer to gainer moim zdaniem nie warto przepłacać
za przykładowo gain bolica zapłacisz 20 zeta za kg (allegro)

więc za 200 zł masz go 10 kg!!!
i w dodatku masz różne smaki (opakowanie folia)

vitala kupisz jeszcze taniej (jakieś 165 zł za 10 kg)

a jeśli potrzeba ci nieco więcej białka to słynny mass xxl

[Gość]

bo tak patzr to te serious mass ma duzo białek i węgli w jednej porcji ale jedna porcja to az 337g a licząc jak by wzią tyle gain bolica to nawet więcej by mi wyszło tylko czy skałdem się nie różnią jakoś diametralnie ze ten gain bolik 8 kio będzie o wiele gorszy niz serious mass 5.5 kilo albo gainer 1 juz sam nie wiem co wybrac