2 odpowiedzi w tym temacie

[Kornel]

zawsze po cyklu z kreatyny i białka robie sobie z 2-3 miechy przerwy od odżywek ... oczywiście caly czas chodzac na siłke czy trzeba je robić ? i jak dlugie powinny one być i czy muszą być przerwy w braniu białka czy gainera ?? czy moge to brać jako uzupełienie do diety czyli praktycznie np. nie wiem przez 4 miesiące bezprzerwy ? oczywiście te miesiące treningowe są !!

[Nemesis]

no mozna brac bialko, gainer, carbo caly czas, tylko bez przesady, jednak mysle ze warto se przerwy robic po to zeby organizm troche odpocza

[Kropek]

zgadzam sie jak bierzesz np 3 miesiace to pozniej zrob ze 2 tygodnie przerwy a krete to tak najlpiej 2 a nawet 3 misiace przerwy