10 odpowiedzi w tym temacie

[Nemesis]

Czy jesli dojazd na silke zajmuje mi 20 min to rozgrzewka porzadna w domu nie idzie na marne ? bo nie lubie na silce sie rozgrzewac, a w domu okolo 12 min sie rozgrzewalbym, mozna tak >?

[Joks]

20 min to dosyc sporo...mozesz juz ostygnac siedzac bezczynnie w autobusie,a jak nie lubisz sie rozgrzewac to rob kilka serii samym gryfem na poczatku

[Nemesis]

czyli to nie ma sensu czy ma ?
i napisz jak Ty robisz

[Joks]

ja na silowni sie rozgrzewam pomacham troszke rekoma, porozciagam sie pozniej ze 2-3 serie wykonuje samym gryfem i juz zakladam ciezary

[JuniorWB3]

ja tez rbie podobnie troche się powyginam pomacham lajtowym ciezarem z 2-3 serie i zaczynam trening

[Nemesis]

aha, dobra tez tak bede robil, dzieki

[Zonkers]

A co wstydzisz się wygibasów na siłowni zauważ, że wszyscy robią tosamo, rozgrzewka w domu nie ma sensu

[Nemesis]

no nie wiem, bo ja sie zawsze bardzo mocno rozgrzewam i niektore rzeczy jakie robie to by chyba przyprawily do lez co poniektorych heheheh , ale zobacze jak to bedzie

[Zonkers]

Ja też zawsze robie małpie ruchy i nie wstydzę się tego i nikt się nie śmieje A jak by ktoś taki sie znalazł to ciekawy jestem kto się szybciej nabawi kontuzji ...

[Nemesis]

no w sumie prawda no

[MisHa1418048765]

mi tam się nie chce nigdy konkretnie rozgrzewać, naszczeście nie miałem jeszcze jakiś kontuzji...
przeprowadzam lajtowa rozgrzewkę - łarze po całej siłowni się ze wszystkimi witam lub czasami ide do ubikacji mimo iż mi się nie "chce"