8 odpowiedzi w tym temacie

[Puszcza007]

siema chodzi mi o to że gdy spożyje np . 40 g białka rano czy wieczur to zeby to białko sie dobrze wchłoneło potrzebuje węglowodanów. mam odyzwke białkowom jedna porcja to 40 g białka i cos tam wegli ale mało i czy moge zrobic tak ze jem to 40 g białka w odzywcze a wegle do tego to np. talerzy ryżu ??? czy koniecznie musi byc tesz odzywka weglowodanowa !!!!!!!!!!!!
PROSZE OSZYBKA ODPOWIEDZ I PORADY !!!!


tu są moje fotki teraz wale na mase wciagu 2,5 miech 8 kg. srednia dieta + gainerek,hmb,odzywka wysokobialkowa???
ocencie:

[Puszcza007]

nieumiem pozowac ale sie naucze hehe pozdro all ???

[Nemesis]

dokladnie, fatalnie pozujesz, nic nie mozna ocenic

[Puszcza007]

prosze o porady a nie krytyke

[MikolajWB3]

brak mi słów

[Puszcza007]

czemu brak ci słów o co chodzi ???

[Puszcza007]

cwicze od wrzesnia i cos wczesnie j tylko troche z przerwami :D

[Zonkers]

Olej krytyke , masa rośnie jest dużo różnych węgli nie muszą to być suple

[Puszcza007]

ZonKerS ThX