23 odpowiedzi w tym temacie

[bloniu]

Greed, biorąc gainera to tak jakbyś np. zjadł 4 banany, mleko w proszku, mleko i ryżu troche itp. miksując to razem. Nie mówie oczywiście, że z tego się składa gainer ale taka odżywka to tylko liczba weglowodanów odpowiadajaca liczbie weglow. w dużym posiłku.

Najważniejsza jest jednak dieta, zapanuj nad nią a sukces murowany.
Odżywka powinna być tylko i wylacznie uzupelnieniem diety...

[GreeD]

Dzieki za pomoc Mam takie jeszcze male pytanie co do tego jesc, zeby przybrac tak dobrze na masie...

[hoo]

odzywianie - przykladowe diety

pozdro

[KościstY]

diety znajdziesz na tym forum do każdej skali wagowej