9 odpowiedzi w tym temacie

[gr_zesiu]

Witam wszystkich serdecznie po raz pierwszy . Mam na imie Grzegorz , lat 20 . Moj "problem" polega na tym , ze pracuje fizycznie od pon do soboty po okolo 9 godzin . Dziennie przezucam okolo 3 ton , malo to czy duzo , sami ocencie . Jednak jestem zmeczony po calym dniu pracy , z checia pochodzilbym na silownie jeszcze , choc sama praca daje efekty a peracuje od dwoch miesiecy . Zastanawialem sie nad kreatyna lub ew. jakas inna odzywka , moze wtedy efekty w pracy bylyby lepsze ?? prosze o pomoc z gory dzieki .

[Davidek00]

jesli czujesz sie zmeczony to popijajsoobie robocieweglowodany troszke sie lepiej poczujesz:P a co do odzywke to jeslinei chodisz na silke tonarazie nie inwetsuj w nie, co najwyzejdo carbo dodaj 3 razy dziennie bialeczko a bedzie git:)

[tmq]

ja polecam napoje energetyczne+carbo (jak kolega wyżej )
kreatyny niemasz co kupywać, bo nawet jak to krzywo urośniesz

[WojtekX]

ja bym kupil gainera i pil w pracy

[gr_zesiu]

A jakby sie sprawa miala gdybym zaczal chodzic na silke ?? Jakie suple i czy wogole byscie polecali ?

[Joks]

na cwiczenia jezeli chcesz cwiczyc zawsze jest czas , moj kolega teraz poszedl do pracy i ta nieprzeszkadza mu w treningach i postepach. tak jak napisal wojtek polecilem mu rowniez w pracy gainera i pije go dwa razy dziennie co 2,5h, wraca je obiad i na trening a nastepnie co do innych odzywek to skupil sie glownie na antykatabolikach zeby ochraniac miesnie,a po treningu carbo, treningu tez niema zbyt wyczerpujacego zwykly system pon,sr,pi 3 cwiczenia po 2-3 serie max

[WojtekX]

grzesiu spokojnie mozesz trenowac tak jak joks napisal

3 razy tydzien i bedzie ok, tyle ze ja bym cwiczyc normalnie 3 cwiczenia razy 4 serie na duze partie i 2 cw po 4 serie na małe

a swoja droga 3 tony to nieduzo

ja chodzilem przewalałem 15 ton z jednym ziomkiem a pozniej na silke zdarzalo sie tez ok 40 ton na 3 ludkow, ale wtedy juz na silke nie szlem

[BODYGUARD]

Mam podobny "problem" ale rozwiązałem to tak że jem 2 posiłki w pracy + 1x gainer
do tego przed treningiem biorę jakiś dopalacz No booster lub inny
żeby sie chciało trenować i po treningu znów gainer i jakoś to idzie

no z tym że ja nie robię w pracy nic

[MikolajWB3]

No booster

powiedz cos wiecej o tym

[WojtekX]

ale co ma wiecej pisac??

nie wiesz co to jest no booster??

zeby byla lepsza pompa i energia na treningu, nic wiecej to nei daje