48 odpowiedzi w tym temacie

[KościstY]

Zaczynamy... jestem chudy, wręcz kościsty Zależy mi na zdobyciu jak największej ilości masy żeby później wyżeźbic ją jakoś... ale narazie cel: MASA

Od czegoś trzeba zacząc, więc rozmyślam nad zakupem gainera na początek gdzieś 3kg

Co myślicie o tym: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Czy to coś da? Bardzo zależy mi na efektach...

[Chousu]

Dobrze zaczynasz, tylko od zlego gaineru. Kup sobie Mass XXL, bo ten gainer z megabola jest nic nie wart. Jeśli chcesz kupować wszystko co najtańsze to lepiej zrezygnuj z supli, bo to nie jest tania sprawa.

[Joks]

jak przedmowca...jezeli z tanszych to napewno od megabola bedzie juz lepszy vitalmax 1 czy 2 ktore na mase nadaja sie wysmienicie ale czasami lepiej dolozyc pare zl wiecej i miec cos porzadnego i sprawdzonego jak mass xxl,o diecie i odpowiednim treningu nie musze juz chyba nic pisac

[KościstY]

hmm... też myślałem nad mass xxl ale miałem nadzieję że te tańsze "dopalacze" też coś dają bo w sumie wtedy mógłbym kupowac większe ilości... no ale nic, zaintwestuje chyba w [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] tak na początek

Mam nadzieję że efekty będą widoczne...

Co do diety to jeszcze w miarę przejdzie ale gorzej z wiczeniami... do siłowni mam słaby dostęp więc mogę liczyc tylko na hantle i pompeczki Jak myślicie, po trzech kilosach mass xxl nabiorę trochę tłuszczyku ??

[Joks]

masa nawet do 8 kg dobre chwyty reklamowe na tym allegro,ale do pytania wracajac tluszczyku napewno

[pretorian1418048757]

jak nie masz siłowni to zamiast supli radziłbym zainwestować w jakąś ławeczke gryfik i obciążenie a dopiero później bież się za suple

[WesleY]

...a ja powiem tak chcesz facet tyć ?? mam najtańszy sprawdzony środek co do którego wszyscy sie zemna zgodzą !! Mowa o białym serze to brzmi śmiesznie ale po 2 tygodniach sam zobaczysz ze zaczniesz tyc...moj ziomek ważył 75 kg teraz wazy 82 kg po ponad 3 miesiacach...niezmienił nic w swojej diecie poza włanie białym serem...codziennie rano żona daje mu kostke białego sera tj. 200g dobrze zrobic to na słodko posypując to np cukrem pudrem!! Mniej zdrowe ale takze efektowne jest jedzenie sera prosto przed spaniem tj. jakies 15 min przed...pamietaj by jesc ser regularnie codziennie i nie wiecej jak 200g bo wiecej niema sensu bo potem to wys...sz wiec poco przesadzać :hyhy: mozesz sie smiach ale to dziła...do tego dobrze bedzie byś zaczął na siłowni ćwiczyc na mase...niema sensu bys kupowal kreatyne czy cos bo spuchniesz na jakis czas ale potem to zejdzie ;] wiec na poaczatek zrob tak jak mowie...serek i ćwiczenia na mase...

[BODYGUARD]

Taaa bo serek to sam tłuszcz to sie i tyje

[idek]

czy starzy wyjadacze zgodza sie z teorią WesleY, bo sam bym zaczał jeść serek.. narazie jade z ryżem na kolacje

[Kropek]

kreatyne czy cos bo spuchniesz na jakis czas ale potem to zejdzie

ciekawostka mam dobry chumor to nie bede tego komentowal

[adrian88]

Taaa bo serek to sam tłuszcz to sie i tyje

nie mam juz sily myslec wiec pytam w prost ironia czy serio ty tak?:>
twarog to dobra sprawa ale nie przesadzajmy i nie robmy z niego super hiper masowego zarcia,rano raczej nie wole zostawic na wieczor a start zarcia robic z jajek i platkow owsianych

[pit81]

czy starzy wyjadacze zgodza sie z teorią WesleY, bo sam bym zaczał jeść serek.. narazie jade z ryżem na kolacje

no powinieneś jeść,twaróg ten w kostkach (chudy) ma jakieś 22 g białka w 100g, mało tego ma białko co bardzo długo wchłania sie do organizmu (coś ponoć do 8 godzin , moze sie troche myle) i jak by nie pztrzec na noc w sam raz Ja tam wcinam ze smietaną i cukrem albo jakas buła i w niej twaróg, aaa idek nie ma co qpować tego serka wiejskiego bo jakoś na 100gram ma tylko 8 g białka

pozdro

[WojtekX]

powodzenia w jedzeniu twarogu ze smietana i cukrem na noc

bialy ser to nie jest rewelacyjny srodek na mase, ani rewelacyjne zrodlo bialka

sa inne duzo lepsze

[Nemesis]

sa inne duzo lepsze

czyli ?

[WojtekX]

np piersi z kurczaka, indyka, tunczyk, polędwica wołowa, nawet serek wiejski jest imo lepszy

[MikolajWB3]

hyhy ja tez ryz przed spaniem

[WojtekX]

ryz przed spaniem?? a na huia?

[WesleY]

Podkreślam mówie o białym serze...wiec mam na myśli przerożne formy od twarożków po same kostki ja osobiście wole jesc na kolacje przed spaniem...WojtekX mówisz ze są duzo lepsze...moze masz racje...ale taki ser jest zdrozwyszy i napewno tańszy...a chlopak pisze ze niema duzo kasy i chce tańsze sposoby...wiec mu je podaje...wiadomo nie przytyje po 3 dniach jedzenia...niech wejdzie na wage po miesiacu i niech mi powie ze nieprzytyl...to wtedy mozecie mi powiedziec ze wogole nieznam sie na siłowni i o nabieraniu masy!! a teraz do pana o nicku Kropka...słuchaj co do kreatyny to juz wiem o niej bardzo wiele wiec wiem jak jest...gostek kupi sobie kreatynke zje ją...w tym czasie napewno skoczy mu siła itp bo bedzie sie w nim magazynowała woda...ale gdy skonczy jesc kreatyne po jakims czasie woda zejdzie i dalej zostanie szkieletem ;] wiec puki co niech gosc nabierze ciała a potem niech ładuje krea w siebie i inne dopałki ;]

[MikolajWB3]

ryz przed spaniem?? a na huia?

no ja nie az tak przed spaniem gdzies z 3h a po to ze lubie

[WesleY]

Kropka moze powiesz mi ze po kreatynie przytyje jakos niezałważyłem jedyne co to spuchłem