9 odpowiedzi w tym temacie

[SK]

Mam pytanie czy dobrze mieć po treningu zakwasy czy lepiej jest iich nie mieć??
trenuje 3x wtygodniu i po każdym treningu mam zakwasy;/

[Davidek00]

hmm.. to oznacza ze pewnie jestes poczatkujacy i twoje miesnie dopiero co sie przyzwyczajaja do wysilku;] hhmm.. czy dobrze?? no to w uysuumei zalezy... mysle ze wiesz dlaczego zakawasy powstaja i co to sa wiec nie bede tlumaczyl:) ale powiem tak: jesli po treningu nie chlasz(jak sie napije tego samego dnia to rano mam straszne zakwasy)odzywiasz sie prawidlowo i masz staz conajmjniej miesiac i masz zakwasy to oznacza ze albo bardzo dobrze przetrenowales te partie albo cos jest nie tak z regeneracja twoich miesni:) ja osobiscie lubie jak mam takie delikatne zakwasy nasteopnego dnia bo jak pojde wtedy na silke i je znow skatuje to sa takie napompowane ze to szok;] np jak robie brzuch i nastepnego dnia mam zakwwasy i znow robie brzuch to po tym trening normalnie krata na brzuchu elegancka:) dlatego mysle ze nie powinies sie przejmowac tylko cwiczyc dalej a jesli nie dbasz o odzywianie, sen, odpwoiednia regeneracje i o to zeby nei pic to juz masz odpwoiedz czemu je masz:P

[SK]

nie nie pije :D staram sie nie pic a jesli chodzi o odzywianie to mam dietke:D:D
tylko mam zakwasy zawsze takich miesni jak klaty ud czy trcepsu ale nigdy nie mialem np. barow czy bicepsu czy zanczy to ze zle cwicze??

[Davidek00]

hmm.. raczej nie to ze zle cwiczysz tylkoz e poprostu mozesz za bardzo je katowac .. jak Ci przeszkadzaj te zakwasy to poprpstu zmnijesz ilosc cwiczen badz serii
a najlepiej pokaz tu swoj trening

[pey]

Davidek00, ładna dziewczyna - super:)

zakwasy muszą być - to źle jeśli ktoś ich nie ma na początku lub po dłuższym odpoczynku

[Davidek00]

pey, dziekuje dziekuje:) hehe nie to ze musza byc zakwasy;] jak ich nie ma to nei jest zle a jak sa to tez jest dobrze:P

[pey]

ja zawsze mam po jakiejś dłużeszej przerwie....najlepiej sie wtedy czuje bo wiem ze zmęczyłem mięśnie maksymalnie

[magik16]

a ja mam zakwasy po każdym treningu ;| Osttanio tez mam zakwasy na bicku ( po ćwiczeniu 21 ) ... Ćwicze jush 2 lata i nie ma dnia w ktorym bym nie miał zakwasów ( moze czasem niedziela)

Dzisiaj npo mam strasznie masakryczne po wczorajszej klacie

Jak dla mnie zakwasy to dobra rzecz ( nawet po 2 latach dobrze wykonywanych trenin gów )

Pozdro

[Cavalier]

przy dluzszym dobrym treningu zakwasy sie nie pojawija moze na chwile zprzy zmianie treningu i tyle najczesciej

[BLADE 3]

ja mam zakwasy prawie po karzdym treningu jakzaczelem rodic troche mniejszym ciezarem a bardzo dokladnie.........ja tam lubie zakwasy.