3 odpowiedzi w tym temacie

[Ami1418048768]

Elo mam pytanie kupiłem sobie własnie dzisiaj kreatyne Olimpu 1250 i jest jej 300 kapsułek. Jak to dawkowac i na ile mi to starczy?? Chodze na siłke 4 razyw tygodniu do tego też zakupiłem sobie gainera 2 Vitalamaxa mam go jakies 7,5 kg i jeszcze białeczko a co do diety to spożywac staram sie jak najwieęcej białka do budowy mieśni . Chce żeby ten cykl był konkretny doradzćie mi !!!!!!




Pozdro!!!!!!!!!!!!!!! z GGGGóry dziękówa


P.S. ćwicze solidnie od wrzesnia przed wakacjami ćwiczyłem jakieś 4 miesiące i to jest tylko tyle

[WojtekX]

2x po 4 kapsy w dni treningowe a w dni beztreningowe 1x4 kaps rano

[Ami1418048768]

Dzięki za radee !!!!!!!! a Jak myslisz bo nie brałem jeszcze tej kreatyny urośnie miw bicku z 1,5 cm i czy siły najdzie więcej??

[MikolajWB3]

wiesz to wszystko zalezy czy bedziesz dobrze cwiczyc itp