6 odpowiedzi w tym temacie

[pilarteam]

Witam. Zakupilem Kreatyne i na niej pisze zeby brac od 2 do 4 tabletek na dzien w tym ze jedna tabletka zawiera 900 mg . A na necie czytałem ze dziennie trzeba brac conajmniej 5 g krety ;/ I co teraz bo nie wiem co zrobic ?? Pomocy !! z góry dzieki . I jak juz cwicze ponad 4 miesiace ( wiem mało smiech na sali ale to dopiero poczatek ;p kumple juz wymiekli a ja jeszcze mam zamair walczyc zaczac ja brac czy jeszcze bo kazdy mówi co innego ;/

[Grzesic]

zaczac ja brac czy jeszcze bo kazdy mówi co innego ;/

ja bym jezscze poćwiczył z 2 miechy a potem zaczął brać ;P

[MisHa1418048765]

branie 5g odnosi się do krety w proszku
najlepiej bierz jak jest na opakowaniu, jeśle jest to dobra firma.
Żeś nie w tym dziale zarzucił ten temat

[pilarteam]

dzieki i sory za pomylke

[milena]

hej ile kreatyny sie powinno brac..pomózcie bo niewiem co robic:(

[JuniorWB3]

na opakowaniu jest podane

[italboy82]

hej ja bym zrobil tak zaraz po przebudzeniu 2tab przed treningiem 2tab i nastepne dwie po treningu 2tab. najlepiej i najprosciej zwarzajac nz twoja wage z cukrem!no i nie zapominaj o piciu wody!!! i nie piciu kawy!