6 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

Witam
Mam 192 cm i 82 kg wagi wiek ok 30-ki
niedawno zacząłem chodzić na siłownie (tydzień ) chcąc poprawić swoją sylwetkę,
zależy mi na nabraniu masy więć zacząłem stosować diete ( 6 posiłków 30g białka w jednym posiłku ) i aby zwiększyć efekty zakupiłem parę suplementów:

L-glutaminę 500g
Carbo 2500g
BCAA 120 tab. (550 mg)

zamierzam to brać następująco

- w dni treningowe
L-glutamina rano 5g i po treningu 5g
Carbo po treningu 50g razem z glutaminą
BCAA przed treningiem 4 tabletki

- w dni nietreningowe
L-glutamina rano i przed snem
BCAA rano 3 tabletki


mam pytanie czy ma to jakis sens a jezeli nie bardzo to prosze o korygyjące opinie

[Gość]

widzeże nowych na tym forum to się olewa

dzieki

[cOOne]

raczej ... malo kto wie jak odpowiedziec na twoj temat a odpowiedzi typu " nie wiem " chyba sa bez sensu ?

[kamas]

jakis sens na pewno ma ale wiesz ja bym zamiast tego zestawu kupił jakiegos stacka i go tego białka albo gainerka takie jest moje zdanie

[BODYGUARD]

BCAA przed treningiem 4 tabletki

zbędne

Carbo po treningu 50g

oki

L-glutamina rano 5g i po treningu 5g

może być


w twoim wypadku lepiej byś zrobił gdybys zamiast bcaa kupił normalne białko np ostrowię i do tego carbo i zadnych glutamin ani aminów juz nie potrzeba,
w końcu to wszytsko tylko białka więc lepiej kupić parę kilo WPC i jeść i rosnąć.

[Gość]

dzieki za wypowiedzi

troche mi daja do myslenie zwlaszcza to ze BCAA nic nie daje

[skiera]

nikt nie mowi ze nic nie daje.. ale BCAA nie jest najlepszym rozwiazaniem dla Ciebie...