Skocz do zawartości


masa i suplementy, jak je dawkować ??


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

GośćGuest_hans_1_*

Guest_hans_1_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

masa i suplementy, jak je dawkować ??
Witam
Mam 192 cm i 82 kg wagi wiek ok 30-ki
niedawno zacząłem chodzić na siłownie (tydzień ) chcąc poprawić swoją sylwetkę,
zależy mi na nabraniu masy więć zacząłem stosować diete ( 6 posiłków 30g białka w jednym posiłku ) i aby zwiększyć efekty zakupiłem parę suplementów:

L-glutaminę 500g
Carbo 2500g
BCAA 120 tab. (550 mg)

zamierzam to brać następująco

- w dni treningowe
L-glutamina rano 5g i po treningu 5g
Carbo po treningu 50g razem z glutaminą
BCAA przed treningiem 4 tabletki

- w dni nietreningowe
L-glutamina rano i przed snem
BCAA rano 3 tabletki


mam pytanie czy ma to jakis sens a jezeli nie bardzo to prosze o korygyjące opinie

GośćGuest_hans_1_*

Guest_hans_1_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: masa i suplementy, jak je dawkować ??
widzeże nowych na tym forum to się olewa

dzieki

cOOne
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 145 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:wawa
  • Zainteresowania:.... tuning

Napisano Ponad rok temu

Re: masa i suplementy, jak je dawkować ??
raczej ... malo kto wie jak odpowiedziec na twoj temat :) a odpowiedzi typu " nie wiem " chyba sa bez sensu ?
  • 0
cel - 95kg
klatka wyciskanie - 140 kg


pozdrawiam cOOne

kamas
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 359 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: masa i suplementy, jak je dawkować ??
jakis sens na pewno ma ale wiesz ja bym zamiast tego zestawu kupił jakiegos stacka i go tego białka albo gainerka takie jest moje zdanie ;)
  • 0

BODYGUARD
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 7885 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Motoryzacja, kompy,sztuki walki, sex, kobitki, książki fantasy,muza techno

Napisano Ponad rok temu

Re: masa i suplementy, jak je dawkować ??

BCAA przed treningiem 4 tabletki

zbędne

Carbo po treningu 50g

oki

L-glutamina rano 5g i po treningu 5g

może być


w twoim wypadku lepiej byś zrobił gdybys zamiast bcaa kupił normalne białko np ostrowię i do tego carbo i zadnych glutamin ani aminów juz nie potrzeba,
w końcu to wszytsko tylko białka więc lepiej kupić parę kilo WPC i jeść i rosnąć.
  • 0

GośćGuest_hans_1_*

Guest_hans_1_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: masa i suplementy, jak je dawkować ??
dzieki za wypowiedzi

troche mi daja do myslenie zwlaszcza to ze BCAA nic nie daje

skiera
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1063 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Skierniewice

Napisano Ponad rok temu

Re: masa i suplementy, jak je dawkować ??
nikt nie mowi ze nic nie daje.. ale BCAA nie jest najlepszym rozwiazaniem dla Ciebie...
  • 0
"Bycie Animal to nie tylko 120 kg mięsa i siła konia! To motywacja do tego, aby w życiu zawsze umieć wstać jak upadniesz..."



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024