Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dobra dieta?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

bianconeri1234
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dobra dieta?
Witam
Mam pytanie i prosze o powazna odpowiedz.
Chciałbym zacząc stosowac diete przy której moge bvrac kreatyne. Czy dokładnie musze stosowac i liczyc kalorie?
Moja propozycja to:
Rano: płatki z mlekiem
Południe: jogurt, maślanka
Obiad: ryż z mięsem gotowanym lub duszona ryba
podwieczorek: jogurt z płatkami owsianymi
kolacja: chleb razowy z margaryną roslinną i szynką z indyka lub twaróg
mam tu na mysli niewielkie ilosci
co o tym sądzicie? moge stosowac do kreatyny?
waże 77 kg przy 183 cm wzrostu
  • 0

pey
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 99 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:masa.bo.pl

Napisano Ponad rok temu

Re: Dobra dieta?
przy kreatynie znaczącą rolę odgrywa ilośc wypijanej wody. Diaeta, którą przedstawiłeś w niczym Ci nie będzie przeszkadzała gdy bierzesz kreatyne. Pamietaj tylko o tym, że po treningu , gdy będziesz chciał zjeść coś wysokobiałkowego lub jakąś odzywke białkową, zrób ok 20 do 30 minut przerwy od wzięcia kreatyny.Czyli najpierw kreatyna a po ok, 30 minutach białko :]
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024