Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ulozylem diete prosze o rady opinie uwagi !!!


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

pawel__00
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 162 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:szczecin

Napisano Ponad rok temu

Ulozylem diete prosze o rady opinie uwagi !!!
Dane 85kg /182cm/18 lat

Kalorie 3700

Wegle - 533g
Białko - 232g
Tłuszcz - 71g

Śniadanie (6:50)
P.Kukurydziane 100g
Mleko 3,2% 500g

II Śniadanie (9:50)
CH.Razowy 150g
2 jaja 160g
Masło 5g

III Śniadanie (12:35)
Twaróg 150g
Śmietana 50g
Ch.Razowy 100g
Masło 5g

Obiad (16:00)
Makaron 2jajeczny 250g
Pierś z kurczaka 120g
Oliwa z oliwek 10g

-----------------------------------
Po tren. Carbo 50g
30 min po tren. Tuńczyk w wodzie 100g
Ch.razowy 50g

Kolacja (20:30)
Flądra świerza 250g
Sałatka

Prosze o jak najszybsze opinie i uwagi gdyz w poniedzialek chcial bym zaczac diete!! z gory dzieki !!!
  • 0

pey
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 99 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:masa.bo.pl

Napisano Ponad rok temu

Re: Ulozylem diete prosze o rady opinie uwagi !!!
Dobra masz wage jak na swój wzrost! Diete też masz dobrą...troche za długa odległość czasowa od II do III posiłku. I...troche za mała ilość posiłków. ok 6 by się przydało..albo najlepiej 7:)
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024