6 odpowiedzi w tym temacie

[bartek_newbie]

Witam!

Z tego co widze jak piszecie to podstawa jest dobra dieta ;p Co u mnie nie trzyma sie ani kupy ani du**. Nie lubie kontrolowac tego co jem:/ Chociaz i tak wchlaniam praktycznie sama mieso ( kotlety schabowe ) i ziemniaki.Mowicie takze ze krety nie warto brac przed skonczeniem 18 lat. Co bardzo mnie martwi pozniewaz mam dopiero 15 i biore bialko ostrowi. Pisaliscie takze ze od nadmiaru bialka sie nie rosnie. Ja biore bialko 2-3 razy dziennie po 2 lyzki stolowe rano ,
1,5h przed treningiem i po treningu. Nie wiem czy to dobrze ale planowalem brac Mega Mass XXL ( ten z allegro za 150 zl ) lecz jesli to naprawde szkodliwe to nie kupie tego. Co sadzicie o tym i jak mam rozplanowac swoja diete bo nie mam o tym zielonego pojecia Mam mala mase mierze 168 (max) i nie chce czegos spiepszyc zeby miec 170 do konca zycia albo problemy z pikawa ( serduchem )

[MikolajWB3]

z kretą rób jak chcesz mam 15 lat i biore, z początku jak bralem troche sie źle czulem(tzn ze mnie serce bolalo w czasie treningu) ale potem po jakiesch dwóch tygndoach mi przeszlo i jest lajtowo, włąsnie koncze robic cykl i nic mi nie jest,a co do diety to ja w h8j wazna, dzieki niej idzie duzo osiągnac w dwa tygodnie 4 kg udalo mi sie zrobic



Edit...

Kup sobie tego Massa, jest dobry qmple moi tez go zazywają ja tez i nic nikomu nie jest. Diete poszuakj w dziale odżywanie, jest podiweszona

[Nemesis]

zadnych problemow po gainerach i bialkach nie bedziesz mial, krete mozesz tez wziac ale najpierw wes se diete z podwieszonych do swojej wagi i dorzuc do tego bialko jesli nie mozesz dostarczyc go dostatecznie w jedzeniu, a potem pomysl nad monohydrantem kreatyny, czyli ta najzwyklejsza kreatyna

[bartek_newbie]

oK poszukam ;] i pomysle chociaz z dieta i tak pewnie nie dam rady ;/

[Nemesis]

dasz, kazdy da rade, tylko trzeba miec kase i checi, nic pozatym

[pit81]

tylko trzeba miec kase

hyhyh on ma 15 lat wiec jest na utrzymaniu rodziców ,wiec z kasą raczej problemu nima ,babcia .dziadek ,wujek itd itp. mi tam w moim wieku raczej głupio isć do babci "babciu daj na kretke"

heh rosnij wszerz i wzwyż pozdro

[Chousu]

Jak chcesz to bierz, od tego się nie umiera.