14 odpowiedzi w tym temacie

[RamzesII]

mam dosc dziwne pytanie otoz ile wyciskliscie zanim wzieliscie suple a ile tera?

[Joks]

z tego co pamietam moje pierwsze treningi to bylo 60kg na 3-4 ruchy po 2 latach doszedlem juz do 120 kg w serii na okolo 10 ruchow zalezalo od dnia czy cos zjadlem przed treningiem bo czasami i robilem tym ciezarem tylko 7 ruchow a w szczycie formy konczylem 135 kg na max 5 ruchow,obecnie po powrocie chodze na silownie dopiero 3 tydzien i moj max to 115 ,ale sila wraca bardzo szybko co tydzien o srednio od 1-3 ruchow w zaleznosci od partii

[zlotyy]

hehe ja pierwszy raz jak ćwiczyłem u koleszki w piwnicy braliśmy na 10 powtórzeń ok 35kg (totalna nieświadomka). ok 1,5 roku później, po 3-4 cyklach z kreatyną wziąłem 120kg ważąc może 67-70kg
teraz wziąłbym może ze 140 albo więcej, ale nie sprawdzam bo skupiam się na technice a nie na sile.

[mikeeeee]

przed braniem kreatyny ledwo robilem 5 powt. 60kg, a teraz robie 5 powt.90kg:)

[RamzesII]

mikeee jaka krete brales??

[RamzesII]

o i mam pytanie jak mocno picie herbaty wplywa na cykl kreatynowy??

[Kropek]

ja na poczatku bralem na serie 20 kg a na rekord 40 serio mowie

[Nemesis]

ja tez na poczatku walilem 20 kg na serie na klate

[Chousu]

o i mam pytanie jak mocno picie herbaty wplywa na cykl kreatynowy??

Wogóle nie wpływa.
Co do tematu, to już nawet nie pamiętam ile brałem, chyba 40kg*10, teraz 100 serie.

[RamzesII]

i mam jeszcze male pytanko czy po cyklu na kreatynie ethyl ester uda mi sie podniesc ponad 80 kg??? tera podnosze 75kg chodz sam waze cos kolo 65kg cwicze intensywnie wiec czekam na opinie

[MikolajWB3]

30kg 3 serie po 10 powtózen aktalnie mam cykl wiec zobaczymy potem

[Chousu]

i mam jeszcze male pytanko czy po cyklu na kreatynie ethyl ester uda mi sie podniesc ponad 80 kg??? tera podnosze 75kg chodz sam waze cos kolo 65kg cwicze intensywnie wiec czekam na opinie

Po takim cyklu to już mozesz startować w zawodach Strong Man. Pudzian nie będzie miał szans.
Skąd mamy wiedzieć czy podniesziesz tyle?

[RamzesII]

pytam tylko czy to jest mozliwe taki podskok sily

[mikeeeee]

bralem krete z olimpu mega caps 300, caly czas trzymalem diete i fajnie sie przyjeła:)

[Chousu]

pytam tylko czy to jest mozliwe taki podskok sily

Taki podskok jest możliwy i bez supli.