Skocz do zawartości


Zdjęcie

coś na masę


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

-pawcio
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

coś na masę
mam 19 lat i ćwiczę około 1,5 roku. mam 180 cm wzrostu i ważę 65kg- trochę mało. chciałbym wziąć jakieś dobre odżywki tylko nie wiem jakie. myślałem o gainerze i jakiejś kreatynie.
  • 0

Kropek
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2185 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice - Giszowiec
  • Zainteresowania:Sport (piłka nożna), Muzyka, Kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: coś na masę
najpierw dieta a pozniej mozesz kupic w zaleznosci od brakow
gainer (mass xxl)
bialko (ostrowia)
i do tego kreta ( polecam olimp w tabletach lub ew treca)
  • 0
Bez kasy nie ma masy
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników],
Bądź twardy nie sięgaj po koks

KrwawY
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 87 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gdańsk

Napisano Ponad rok temu

Re: coś na masę
gainery wysoko bialkowe + kreta mono z dextroza :) bialka serwatkowego nie polecam jak kolega powyzej:)
  • 0

Atministrator
  • Użytkownik
  • 3 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: coś na masę
Ja też jestem początkujący. Czy jak będe cwiczył i brał gainera to uzyskam efekt nabrania masy?? Diety nie stosuję ale moje posiłki są w normach.
  • 0

Kropek
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2185 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice - Giszowiec
  • Zainteresowania:Sport (piłka nożna), Muzyka, Kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: coś na masę
no gainer jest na mase :P ale jak nie masz diety to ciezko powiedziec ile masz go brac jak bedziesz bral za duzo moze cie zalac tluszczem zalezy tez jaka masz budowe ciala jesli masz sklonnosci do tycia to na poczatku nie przekraczaj 100 g w dni treningowe a 50 w nietreningowe gainera
  • 0
Bez kasy nie ma masy
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników], [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników],
Bądź twardy nie sięgaj po koks



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024