4 odpowiedzi w tym temacie

[magik16]

SiemanKo moze takim tematów było W H... i jeszcze troche ale chce sie zapytac was o zdanie czy jest mozliwe zrobienie " kraty" w przeciągu 1 roq :PP tak zeby była redi na nastepne wakacje Bue chodzi mi tutaj o jakies zastawy typu Weidera czy cos... ( jeslitrzeba to czemu nie ) ale moze zwykłe brzuchy. W jakiej czestotliwosci ile razy po ile powt ? wiecie oco kaman . Mam nadzieje ze troche mnie naprowadzicie ena dobra droge czekam na odp

Pzdr

[GuZu]

zrob A6W, pozniej ABS pamietaj tez o regeneracji
najwazniejsze zebys diete trzymal
w rok spokojnie zrobisz ladny brzuch
pozdro!

[magik16]

no włąsnie najgorzej z dieta Brrr ;( chodzi mi tutaj jeszcze o ćwiczenia wykonywalne w zaciszu domowynm bez zadnego specjalistycznego sprzetu ;(

[BODYGUARD]

Ja jak juz gdzieś pisałem polecam podciąganie
kolan do klatki w zwisie trzymając sie drążka, poręczy czy czeguś,

albo jak nie masz poręczy to dwa krzesła i tż jakoś to będzie
nieźle się tym brzuchala wyszczupla.

[magik16]

hmmm no ciekawie ciekawie :PP musze cos zaczac robic tego brzucha bo to jest jedyna partia której jeszcze zbytnio nie zadbałem .... Moze jeszcze cos polecicie ?:>