7 odpowiedzi w tym temacie

[mikeeeee]

czesc, kupilem kreatyne mega caps z olimpu i gdzies na tym forum czytalem ze przydaloby sie do tego kupic l-glutamine, mam zamiar kupic: l-glutamine t6 fc z treca. I tu jest moje pytanie: o jakiej porze to jesc i ile kapsow?? z gory dzieki

[WojtekX]

nie kupuj gltaminy.

zamiast tego lepiej kupic bialko

[mikeeeee]

ale gdzies tu przeczytalem ze glutamina jest na to aby nie miec spadkow po kreatynie? moze sie myle:D?

[BODYGUARD]

Zamiast tego to lepiej po cyklu zapodać gainera i efekt na pewno będzie lepszy

[Ampuł]

L GLUTAMINA na mnie osobiście działa jako antykatabolik, i bardzo dobrze tregeneruje po treningu, opinie na jej temat są podzielone, namnie w każdym bądz razie działa lepsze przyswajenie jest przy łączeniu jej z magnezem i witaminą b compleks.
możesz tak połączyć kreatyna + glutamina + gainer .

[kamas]

AMPUŁ ma racjie kreatyna+Lglutamina+gainer

[mikeeeee]

wiec zrobie tak: dokupie l-glutamine a okolo 10.09 kupie bialko ostrowi i jakiegos gainera. tylko jak stosowac ta glutamine??

[Ampuł]

glutaminę po treningu po kreatynie i przed snem w dawce po 2,5 mg przed snem dobrze połączyć z magnezem.
KREATYNE nadczo i po treningu
W DNI NIE TRENINGOWE KREATYNE TYLKO NATCZO.
Gainer 2 razy dziennie godz po terningu 30 minut przerwy od spożycia kreatyny, nigdy nie zaraz po zażyciu krety i może być między posiłkanmi po trningu.
Same białko możesz brać 20-30 minut przed snem lub glutaminę jw.