21 odpowiedzi w tym temacie

[Malcolm83]

Czesc.
Mam pytanie, mianowicie zakupilem odzywke SUPER MEGA MASS 2000 WEIDER 3 kg oraz CRESTER Biogenix'a 250 kapsułek i nie zabardzo (dokladnie) wiem jak to dawkowac i kiedy najlepiej. Znalazłem gdzies w necie ze MEGA MASS dwa razy dziennie 72g z 300-350 ml mleka najlepiej jak najmniej tłustego (chociż w sklepie poinformowano mnie ze wystarczy 50g tak zeby starczylo mi to na 30 dni, a CRESTER 3-4 kapsułki 1-2 dziennie). Jesli to jest prawda to nie bylo pytania Jak dawkować? Tylko ze nie wiem kiedy najlepiej? I jak to sie ma do dni kiedy mam trenning a jak do tych kiedy go np. nie mam?
Z gory dzieki za wszystkie odpowiedzi.

 

 

Chodzi o ten produkt: http://www.fabrykasi...0-3000-g,p.html

[Chousu]

Gainer w zależności od braków w diecie Crester bierz w dni treningowe 4kapsy rano i 4 po treningu, a w dni nietreningowe 4kapsy rano.

[Malcolm83]

Dzieki za szybka odpowiedz. Ale co do Gainer'a mam jeszcze pytanie, mianowicie kiedy najlepiej brac? Miedzy posilkami? Tuz przed treningiem? Zaraz po treningu?

[Davidek00]

malcolm bierz gainera midzy posilkami

[Malcolm83]

Thx.

[Malcolm83]

Dokupilem sobie Thermo Speed Extreme 90 kapsow bo chce spalic troszke tluszczyku z brzucha zeby lepiej bylo widac jego miesnie. Czy to moze konfliktowac z moim geinerem i cresterem?
Acha mam jeszcze pytanie mianowice: kiedy mam dokladnie lykac tego krestera wiem ze rano i po trningu ale rano naczczo czy po posilku nio i czy moge lykac go razem z tym Thermo bo jego mam brac 30min. przed sniadaniem i obiadem. Wogole to mam troszke glupia sytuacje bo pracuje mniej wiecej od 9:00 do 18:00. Jem rano jeden posilek (mam diete) pozniej ok. 14:00 drugi posilek nio i po pracy trzeci. Pozniej ok. 21:00 mam dopiero trening silke mam w domu wiec nie mam problemu. Obawiam sie ze moze byc lipa z tym braniem tych suplementow ze nie w pelni je wykorzystam ze nie osigne zamierzonych rezultatow, ktore nie sa zbyt wygurowane.
Mam 180 wzrostu i waze jakies 74 kg chcialbym dojsc do ok.80kg zbudowac ladna sportowa sylwetke (rzezbe) od pasa w gore (nogi mam spoko) czyli lapka, klata, bary i plecy nio i brzuszek.
Oczywiscie tych rezultatow nie oczekuje po miesiacu czy dwoch cwiczen to sa koncowe bo nie chce robic z siebie jakiegos monstrum. Co powinienem robic oczywiscie oprocz cwiczenia zeby osiagnac zamierzony cel?

[Chousu]

Thermo może być, ale w tym przypadku to ewentualnie do nie zatłuszczenia się i większego pobudzenia. Nie da się spalić tłuszczu tylko z jednej partii mięśni, a tym bardziej przy robieniu masy. Swój cel przy dobrej diecie i treningu możesz osiągnąć i w 2 miesiące. Gainer bierz tak jak ci pasuje staraj się między posiłkami i pamiętaj, że musi być przerwa min. 30min od porcji crestera. Masz dwie opcje, albo wziąść crester przed treningiem, a po treningu gainer albo odczekać 30min po zażyciu crestera i później gainer. Możesz śmiało łączyc thermo speed z cresterem.

[Malcolm83]

Znowu mam pytanko czy do tego wszystkiego czyli Gainer+Crester+Thermo Speed moge dozucic NitroBolon II Powder (dzis kupilem)? Czy raczej nie zabardzo? Jesli tak to czy mam dawkowac tak jak na ulotce? Crester biore dwa razy dziennie rano naczczo i po treningu, Termo Speed rano naczczo 30min. przed sniadaniem i 30 min. przed drugim posilkiem, Gainer miedzy drugim a trzecim posilkiem i po treningu 30min po Cresterze.

[Chousu]

Nitro II przed treningiem.

[Malcolm83]

Tylko raz dziennie? Pytam bo ten srodek dawkuje sie trzy razy dziennie w dni treningowe:
1 porcja 30 min. przed pierwszym posilkiem
2 porcja 30 min przed treningiem
3 porcja bezposrdnio po treningu

a dni nietreningowe dwa razy dziennie:
1 porcja przed pierwszym posilkiem
2 porcja min. 5 godz. pozniej ok. 30 min. przed kolejnym posilkiem.
Szczerze powiedziawszy wolalbym to dawkowac w ten sposob, tylko nie wiem cczy moge to dozucic do tamtej reszty.

[Malcolm83]

Bylbym wdzieczny za szybka odpowiedz bo chcialem od jutra zaczac brac to nitro jesli jest to mozliwe.

[BLUE_ARMY]

Malcolm83, Masz kretkosa to wystarczy raz dziennie
ew. 2x dziennie w dni treningowe a 1xdziennie w nietreningowe.

[Malcolm83]

Ok. dwa razy dziennie w dni treningowe ale ktore te dwie opcje mam wybrac rano, przed treningiem po treningu i to samo do nie treningowych dni? A stanie sie cos jesli bede stosowal jednak tak jak na ulotce?

[BLUE_ARMY]

Malcolm83, hmm do juz zalezy od Ciebie,
ja np. niebiore przed treningiem, bo pompa niepozwala mi cwiczen dobrze wykonywac.. hee
ale to juz musisz sam zobaczyc.
NT 1x kretkos i 1x stack

spadkosy moga wystapic a pozatym te 500g styknie ci moze na 15dni

[Malcolm83]

Mam nadzieje ze niewielkie Ale czemu na 15 dni? Ja biore 5g (jedna miarke) wiec 5gx3=15g/dziennie, 500g/15g=33 dni. Acha mam kolejne pytanie czy po treningu moge bezposrednio laczyc nitro i crestera? Czy musi byc jakas przerwa?

[BLUE_ARMY]

Malcolm83, niewiedzialem ze taka mala jest porcja nitro,
hmm po to sie bierze kretkosa i stack zeby brac w roznych porach,
rozlozyc, masz opcje, ( rano, przed, po treninu)

[skiera]

Ja na stronie sklepu znalazlem cos takiego:
Minimalna proponowana dawka
Rozpoczynamy od 5 gramow w porcji
W dni treningowe 3 porcje x 5 gram
W dni nietreningowe 2 porcje x 5 gram

Jesli nie wystapia nudnosci to w kazdym kolejnym dniu zwiekszamy dawke o 5 g w kazdej porcji. Zwiekszamy ilosci porcji codziennie, az do dnia w którym uzyskuje sie maksimum korzysci przy minimum niepozadanych skutków. Po okresleniu progu najbardziej skutecznej dawki utalona stosujemy przez pelny cykl stosowania NitroBolonu.

Preparat nalezy popic woda lub sokiem w ilosci minimum 300 ml.

Czyli 5g to absolutne minimum i zeby byly lepsze rezultaty to trzeba brac wiecej ;]

[Rhp]

Ja napierdalam 20g w treningowe i 10-15 w nt i whodzi piknie zadowolony w 100% z nitro jestem. 1szy tydzien jechalem 15g w t. i 10g w nt. ale zwiekszylem dla lepszych efektow i ladnie mnie rozjebalo.Dzis 3 tygodnie brania minely i ze 10-150g nitro jeszcze jest wiec lux ^^

[BODYGUARD]

Chodzi o to ze te 3x5 gram to dopiero jedna porcja czyli 15g
a porcji (15 g) możemy dziennie dawać nawet 3!

Waga poniżej 85 kg
Minimalna proponowana dawka:
Rozpoczynamy od 2 miarek w porcji (jedna miarka czyli 5 g)
W dni treningowe 3 porcje po 2 miarki
W dni nietreningowe 2 porcje po 2 miarki

Maksymalna bezpieczna proponowana dawka to 3 miarki w porcji (15 g)
W dni treningowe 3 porcje po 3 miarki (45 g)
W dni nietreningowe 2 porcje po 3 miarki (30 g)

tak to wygląda, skiera albo ty cos pomieszałeś albo na stronie sklepu brednie piszą.

[Rhp]

u mnie na pudelku jest wyraznie napisane
"zalecana porcja produktu do spozycia w ciagu dnia wynosi 15g"
"3 razy dziennie po 1 pelnej miarce"