32 odpowiedzi w tym temacie

[słaby]

Hej, wpadł mi do głowy temat który na pewno zmotywował by mnie i niejednego początkującego, a mianowicie wpisujcie tu swoje osągi, ile wyciagaliście na początku, a ile
po 3-4 pierwszych miesiącach chodzenia na siłke.
Ja chodze na siłke łącznie 2 miechy na od****l. Na początku na ławce prostej ledwo targałem pustą sztange(ok.15kg, załosne ) teraz dokładam drugie 15, więc myśle że jest dobrze a będzie i lepiej, innych osiągnięć za bardzo nie moge opisać bo jade na maszynach ale też widać znaczną poprawe.Dodam że diete mam taką że staram sie jeść co 2,5H coś kalorycznego+maxivit z żenszeniem.Miałem problemy z nerkami, i dłuuugoletni niedobór witamin, teraz mam kłopoty z jelitami(krwawienie)które nie wiem jak na mnie oddziałuje, ale na bank jest troche gorzej z wchłanianiem pokarmów.Budowe mam dziwną, bo mięśni nie mam aż tak małych,ale jestem słabiuuutki.Mam zamiar urosnąć sobie choćby do "normy" do grudnia, a na wakacje zrobić z siebie coś..wpisujcie osiągi bo na pewno zmotywuje to niejedną osobe...

[przemas_17]

jak zaczynałem brałem na prostej 65 kg po 3 msc 85 a po 8miechach brałem 110 kg i przestałem ćwiczyć bo nie miałem gdzie

[hachi]

ja jak zaczynalem to targalem 35kg po 8mce 70kg
dodajac ze zredukowalem w tym czasie jakies 10kg i jeszcze bede dalej redukowac

[WojaS]

Ja na początku czyli trzy miechy temu jakieś 45kg teraz 65-68 zależy od dnia . Bez żadnych supli, bez diety.

[WojaS]

Ludzie piszice!! słaby, dzieki za temat... mi sie podoba...

[tmq]

na poczatku bralem 55, a teraz ok. 75 (niewiem dokladnie, bo obciazniki samoroby wazone na lepnej wadze ) to po 2 latach, oczywiscie na pczatku niewiedzialem co to trening i cwiczylem wtedy wszystkie partie miesni dzien w dzien

[pit81]

heh ja jak zaczynałem to na klate na płaskiej wyciskałem sztange + 8kg(18kg) max 5 razy teraz po 6 latach ,w tym przerwie 3 lata (kontuzyja ) to na rozgrzewke macham sztangą 50 kg ze 25 razy

[BODYGUARD]

Ja na początku miałęm rekorda jakieś 45-50 kg
potem w ciągu 8 miechów była już stówa
teraz nie wiem dawno nie sprawdzałęm
ale 70 kg wyciskam 18-20 razy pod rząd.

[JuniorWB3]

ja na początku wyciskałem dokładnie 56kg!!! Po 10 miesiącach wyciskałem 134kg!! Teraz aktualnie pomałych spadkach(dwa dni temu sprawdzałem) 125kg!!

[Nemesis]

ja na poczatku wyciskalem 30 kg, teraz okolo 82kg

[skiera]

cwiczac tylko mase... z 35kg na 70kg...

[zelowa]

JuniorWB3, a ile warzysz ? super winik bravo

[kamas]

ja na poczatku 35kg a teraz 73 kg na klate cwicze 2 lata

[JuniorWB3]

zelowa napisał

JuniorWB3, a ile warzysz ?

teraz 85kg(mniej więcej) a ważyłem prawie 94!! spadki się zdarzają:P
(już i tak sporo odrobiłem bo ważyłem 78 po spadkach!! ale głównie to dużo fatu straciłem i jestdobrze!! podchodze spowrotem do formy więc jestem zadowolony!!

[Tyson1418048768]

heh ja pierwszy raz polozylem sie na laweczke w 6 kl wycisnąłem 46 kg do 85 kg dlugo dochodzilem i doszedlem w 2 gim dopiero. w 3 gim wyciskalem juz 108 kg potem pierwszy raz sięgnąłem po jakis wspomagacz byla to kreatyna 200 tabs hi-teck i HMB 200 tabs hi-teck no w miare szybko podskoczyla mi siela do 135 kh

[zelowa]

JuniorWB3, hmm przy wadze 85 kg 135 genialnie wrecze jak trojboista hehe wynik Chcial bym zoabczyc to

[JuniorWB3]

do trójboisty to jeszcze niesamowicie daleko!! to nie jest tak dużo!! dobrze mi sie koksy przyjmują!! Troche się juz tego nawbijałem!! narazie mam dośc!! Tylko najbardziej mnie to wkurza ze po cyklu cięzko to utrzymać!! Ale jakoś daje rade!! Mówisz chciałbyś zobaczyć:D to zapraszam do Bydzi!!

[zelowa]

JuniorWB3, ok

[JuniorWB3]

looz!!

[pit81]

JuniorWB3 ładnie ładnie .ja mam rekorda sprzed 3 lat 112 kg ,ciekawe ile teraz bym pocisnął