5 odpowiedzi w tym temacie

[mentor921]

Witam. Jeśli temat jest spamem to przepraszam ale nie znalazłem podobnego Otóż mam pytanie. Ćwiczę już od dłuższego czasu. Zawsze starałem i przymuszałem się do ciężkich ćwiczeń codziennie po 1.5 h. Na początku nie mogłem się przyzwyczaić ale teraz jest już ładnie, pięknie. Niestety szkoła nie pozwala mi na tak długie i intensywne ćwiczenia. Stąd też pytanie czy lepiej jest trenować co 2 dzień ale bardzo intensywnie tak jak robiłem to wcześniej, czy może co dziennie ale już taki lżejszy, krótszy trening. Co się bardziej opłaca? ćwiczę w warunkach domowych, mam całe osprzętownie, i ćwiczenie każdej partii mięśni zajmuje mi te ok 1.5 h tak więc byłbym wdzięczny za odpowiedź.

PS. nie ćwiczę na masę lecz na rzeźbę.

Mam jeszcze 2 małe pytanie. Żeby wyrobić sobie brzuch stosuje od niedawna dietę, całe śniadanie, obiad spory ale nie taki żebym miał zaraz pęknąc i kolacji wcale Trochę mnie to nawet martwii bo gubię kilogramy w niezwykłym tępie (można powiedzieć że z dnia na dzień) a brzuch formuje się także w niesamowitym tempie. Nie czuje puki co że jestem słaby itp. Czy to po prostu dobra dieta i powinienem się cieszyć, czy może martwić, że coś idzie mi za łatwo?

ps. robię tylko brzuszki 3x 100 w dniu. nie ma lepszego ćwiczenia

[mentor921]

Może jednak ktoś mi odpowie ????

[LukaS]

jedzac 2 razy dziennie spadnie ci w okolo 2 miesiace min 5kg max 10kg przy treningach o duzej intensywnosci .. a co za tym idzie spadek siły oslabienie organizmu.. i spadek masy nie tylko na brzuchu... wiem to z doswiadczena radze zrobic porzadna diete na redukcje i cwiczyc 3-4 razy w tyg ,, kazda partia raz w tyg brzuch codziennie

[mentor921]

jedzac 2 razy dziennie spadnie ci w okolo 2 miesiace min 5kg max 10kg przy treningach o duzej intensywnosci .. a co za tym idzie spadek siły oslabienie organizmu.. i spadek masy nie tylko na brzuchu... wiem to z doswiadczena radze zrobic porzadna diete na redukcje i cwiczyc 3-4 razy w tyg ,, kazda partia raz w tyg brzuch codziennie

Dzięki wielkie za odpowiedź Mam troszkę teraz za mało tych kilogramów, bo co to jest 65 kg przy wzroście 182.

Trenuje na rzeźbę, a z tego co tu czytałem przy tego rodzaju treningu powinienem ćwiczyć praktycznie codziennie. Wiem, że powinno trenować się każdą partie ciała innego dnia, ale zawsze mówiono mi żebym robił wszystko jednocześnie... niezależnie ile to będzie trwać.

Na razie to wygląda tak :

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

A planuje ( a raczej moim marzeniem jest ) doprowadzenie się do takiego stanu

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Powiedzcie mi w ogóle czy idę w dobrym kierunku i czy to co mam mogę nazwać ''czymś''

[LukaS]

heh po ogladnieciu tego zdjecia uwazam ze powinienes zrobic trening na mase chociaz przez pol roku jak nie dluzej a pozniej dopiero sie rzezbic

[mentor921]

heh po ogladnieciu tego zdjecia uwazam ze powinienes zrobic trening na mase chociaz przez pol roku jak nie dluzej a pozniej dopiero sie rzezbic

Na masę, ponieważ jestem wysoki i mam do tego warunki czy co ? Właśnie zależało mi na treningu na rzeźbę, no ale wole posłuchać tutejszych ekspertów

Zawsze mnie to zastanawiało... jeśli się ćwiczy na masę czyli de facto je za 2 to jak brzuch może się formować ?