Brak odpowiedzi do tego tematu

[pit81]

witam na sfd znalazłem oś takiego:
jesli chodzi o robieie masy z jenoczesnym redukowanie BF... to moge Ci to przyblizyc gdyz ostatnio rozmawialem na ten temat z trenerm kadry weteranow i juniorow panem Leszkiem M. osoby w temacie wiedzia o kogo chodzi... otoz.. budujac mase miesniowa i chcac jenoczesnie redukowac nadmiar tluszczu nalzezy wlaczyc do trenigu duza ilosc aerobow ok 60 min... dieta opiera sie na ukladzie 2,5 -3 gr bialka 7 gram ww 1 gr tluszczu.. i tu szok... az 7 gramow?? czemu az tyle... i tutaj tez sie zdziwilem.. otoz zwiekszajac podaz kalorii.. ilosc ww mamy wiecej energii.. cwiczenia aerobowe zwiekszaja metabolizm.. i powoduja ze mamy wieskzy apetyt.. wiecej jemy.. rosniemy i redukujemy... wlasie takim ukladem cwicza nasi kulturysci i osiagaja swietne rezultaty..mijaja czasy gdzie na sesje fotograficzna w gorach kulturysci zakladali narty tylko aby pozowac a potem sciagali twirdzac ze nie beda jezdzic bo masa spada albo w obawie o kontuzje... nowe pokolenie jest bardzo "elastyczne" i chlopaki po 111kg suna na nartach... jesli chodzi o suplementy, sterydy, spalacze... to dobierz wg Ciebie... o tym nie dyskutowalem... tylko o w/w diecie trenngu masowo-aerobowym.....

i tak sie zastanawiam co o tym sądzicie ,tylko pliz niech sie wypowiedzą mądre głowy ,a nie sezonowcy