7 odpowiedzi w tym temacie

[adasko1987]

Witam wszystkich!!!
mam takie pytanie:
mianowicie czy macie jakies dobre cwiczenia na prostowniki grzbietu ale nie chodzi mi o normalne cwiczenie ale taki które nie obciązały by tak bardzo dolnego odcinka kręgosłupa. mam delikatna lordozę i niechciał bym tej wady pogłębic a miesnie pasowało by choc troche wzmocnic.

jak dla mnie moze bez problemu wykonywac wszystkie swiczenia ale trzeba myslec do przodu co moze byc z kręgosłupem za kilka lat. jesli macie cos fajnego piszcie.

pozdro!!!!!!!!!!!!!

[adasko1418048738]

zapewne niechcesz martwego ciagu wiec mozesz probowac robic unoszenie tulowia na laweczce

[Nemesis]

no i tylko to, innej opcji chyba niema

[adasko1987]

no ale przy takim unoszeniu to namacham sie 100 razy i tylko sie zmęcze. a cos z doborem lekkich obciążen??

[manieks]

No jak sie slabo meczysz to bierzesz talezyk w rece przy klacie i dalej machasz ;]
Wtedy juz idzie trudniej.

[adasko1987]

nio dzieki tyle tez wiedziałem:P

myslałem ze macie jakies inne cwiczenia.

no nic dzieki za dobre checi. pozdro!!!!!!!!

[Nemesis]

100 rochow watpie ze zrobisz.....

[adasko1418048738]

a zapomnialbym jeszcze sa sklony ze sztanga tzw. dzien dobry i tylko te 3 cwiczenia sa na prostowniki