Skocz do zawartości


Zdjęcie

Górna część klatki


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

pan_kojak
  • Użytkownik
  • 4 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Górna część klatki
Tak jak w temacie ...
Jakie stosujecie ćwiczenia na ten mięsień i jaki macie efekt?
  • 0

dsdamian
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 647 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Kielce
  • Zainteresowania:kulturystyka, saa

Napisano Ponad rok temu

Re: Górna część klatki
ja 2 tygodnie temu zacząłem robic własnie samą górę klatki.

robie :
wyciskanie sztangi x3
wyciskanie hantelek trzymając je pionowo i wyciskając wąsko na skosie. x4
przenosy hantla za głowe. x3

efekt, mała pompa mało się męcze, ale czuje że górne partie mięśni klatki płoną.
  • 0

hachi
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 865 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:CICHA 6
  • Zainteresowania:aktualizacja 16.12.06

Napisano Ponad rok temu

Re: Górna część klatki
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

ja na gore robie
-wysiskanie skos 4x
- rozpietka na skosie 4x
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018