23 odpowiedzi w tym temacie

[Silny18]

Mam pytanie jakie odżywki byście polecali na rzeźbe, na siłownie chodze juz pół roku ,ale bez odżywke troche trudno zrobić sobie dobrą rzeźbe takie jest moje zdanie , narazie brałem tylko "mass xxl" bo chciałem troche przybrac na masie

[manieks]

Dieta redukcyjna+aeroby+trening+np TSE

[Silny18]

dodam ze mam 16lat i wage 65kg to na takiej wadze robic juz rzeźbe czy jeszcze troche masy?

[manieks]

No nie wiem , sam powinieneś wiedzieć co chcesz robic.
Jak nie jestes otluszczony to sie massuj , jak zlapiesz troche mieśnia to wtedy pomyslisz o redukcji .

[BLUE_ARMY]

Silny18, Podaj wzrost..

za 10kg zglos sie do nas
wtedy pomyslimy o rzezbie

[Silny18]

Kupiłem dzisiaj 2x gainer 737 , kreatyne monohydrate 1000 z olimpu w kapsułkach,gain bolic 6000 z olimpu. Dobre to jest ? I czy ktoś przedtem to brał i jakie dawaki brać na mój wiek?

[BODYGUARD]

2x gainer 737

szkoda kasy i żołądka na to

kreatyne monohydrate 1000 z olimpu w kapsułkach,gain bolic 6000 z olimpu

to jak najbardziej, dawkowanie kreatyny masz w FAQ
gain bolic w zależności od braków białka i węgli w diecie.

[Silny18]

Silny18, Podaj wzrost..

za 10kg zglos sie do nas
wtedy pomyslimy o rzezbie

Mój wzrost to 169cm,waga dokładnie 59kg


Na pudełku od kreatyny pisze zażywać od 5-10 tabletek biore po 6 to dobrze? czy za mało lub za dużo?

[BLUE_ARMY]

Silny18, noo jak mowilem 10kg.

dobra dietke + gainer i bedzie cacy

jezeli jest 1000mg to 5tab. to 5gramow..
a dowkowanie krety masz w podwieszonym temacie

[Silny18]

mam jeszcze jedno pytanie ta kreatyna monohydrate 1000 brać po treningu ,czyli tak jak pisze na opakowaniu ? Czy tak jak pisze w innych tematach ze po przebudzeniu lub na czczo? Czy może jednak zależy to od tego czy kreatyna jest w kapsułkach lub w proszku?

[Silny18]

Silny18, noo jak mowilem 10kg.

dobra dietke + gainer i bedzie cacy

jezeli jest 1000mg to 5tab. to 5gramow..
a dowkowanie krety masz w podwieszonym temacie

Na pudełku pisze że 1tab./1900MG to prawie 2 gramy tak?? czy źle mówie?
A jeśli to 2 gram to jak biore 6 tabletek po treningu to prawie 10gram to nie za duzo?? czy mam brac po przebudzebiu 5 gram i po treningu 5g? bo na pudelku pisze ze brac po treningu nic nie pisze ze brac po przebudzeniu

[BODYGUARD]

1900MG

to pewnie masa całej kapsułki, musi tam pisać ile w tym jest krety.

[Silny18]

1900MG

to pewnie masa całej kapsułki, musi tam pisać ile w tym jest krety.

Aha dzięki było

A mógłbys mi powiedzieć jak brac ta kreatyne bo na pudełku pisze 5-10 tabletek po treningu, a tu na forum ze po przebudzeniu i treningu?? to wkoncu jak brać bo już zgłupiałem ?

[manieks]

w treningowe rano naczczo i przed treningiem albo po , wnietreningowe rano naczczo.

[BLUE_ARMY]

licz tak zeby bylo 5g ]
T 2x5g
N 1x5g

Reszta napisali wyzej

[Silny18]

Napisze tu bo niechce zakładac nowego tematu ,czy w moim wieku moge brać witamine B12 chodzi mi o wstrzykiwanie i czy sa po tym jakies skutki uboczne? i jakie sa po tym efekty bo słyszałem ze po tym podnosi sie 10% wiecej niz normalnie( i czy B12 jest zaliczane do dopingu czy jako odżywka)?

[BODYGUARD]

Odbiło ci?

[BLUE_ARMY]

Silny18, zaliczona jako witamina.. tylko w wiekszym steżeniu..

U zdrowego człowieka u ktorego poziom erytrocytów jest w normie suplementacja b12 nie ma sensu.

Efekty są minimalne jeżeli w ogóle jakieś są
Powoduje szybsze odkładanie się tkanki tłuszczowej
Pobudza w jakimś stopniu apetyt

W czasie leczenia anemii dostarczamy organizmowi produktów koniecznych do wytwarzania czerwonych ciałek krwi (np. żelazo, witamina b12, b6, kwas foliowy). Dzięki temu istnieje możliwość odbudowania niedoborów.
Jeżeli poziom erytrocytów jest w normie, to nawet zwiększenie ilości "produktów" nie spowoduje zwiększenia ich produkcji.
Organizm ludzki nie jest głupi i nie da się w ten sposób zmusić do zwiększonej produkcji. Rezultaty przekroczenia bezpiecznej dawki witaminy B12 mogą być za to opłakane.
Oczywiście znając przebieg erytropoezy można znaleźć teoretyczny sposób jej przyspieszenia, ale nakłady finansowe konieczne do tego procesu przekraczają znacznie możliwości przeciętnego człowieka."


Czyli co?Cala b12 daje jedno wielkie rozrzedzone gówno?Jezeli nawet w tym nie pomoze (osobie zdrowej co prawda) to wychodzi na to ze mozna o niej zapomniec.Nie powoduje zadnych przyrostów masy miesniowej .Za to przy dobrych wiatrach moze spowodowac: 1. wstrząs anafilaktyczny 2.bole injekcyjne %) 3.za***iste, nieschodzące wcale łatwo syfy.
Autor: Dawid1920

[Silny18]

Dzieki za odpowiedz jesli naprawde to takie gówno to tego nie wezme , myślalem ze to dobre jest bo na siłowni juz kilka razy mnie sie pytali czy to biore i zachwalali to

[BLUE_ARMY]

Silny18, hmm sprobuje i sie dowiesz..
to jest druga opcja