Skocz do zawartości


Zdjęcie

Szybka masa


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
22 odpowiedzi w tym temacie

Paniek
  • Użytkownik
  • Pip
  • 12 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Szybka masa
Co mam zrobic aby szybko nabyc masy?
  • 0

madziusia
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Szybka masa
dobry trening i lepsza dieta
  • 0

manieks
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 293 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Muzyka,Film,Sport,Żywienie Człowieka,Wędkarstwo

Napisano Ponad rok temu

Re: Szybka masa
DObry trening , dobra dieta do podstawa, regeneracja i ew. jakies odżywki .
Pamietaj ze dieta jest najwazniejsza , bez niej ciezko cos zrobic.
  • 0
Pozdro.

xatrow
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 51 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Szybka masa
Post został usunięty, ponieważ jest on nieaktualny.
  • 0

pit81
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 851 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:koshaolin
  • Zainteresowania:siłka.wifi.compy.informa.hack.administracja sieci

Napisano Ponad rok temu

Re: Szybka masa
xatrow masz troche racji co do tych genów ,ale nie napisałeś czy coś brałeś przez te 4 mc chodzi mi tu o creatynke stery .itd a nie o dieta jako te mleczne breje z proszku :D :kwasny: :kwasny: .trening to podstawa a jeżeli szybko łapiesz mase to wez coś wiecej napisz w profilu waga pas bic itd . bo ja tu mam kolesia co po 6 mc (a też dobre geny na łapanie masy) z 90 zrobił 120 kg jehał na koxie !!! ale też sie zalał i to całkiem mocno a w bicu ma 46 a miał jakoś 38cm aa i wzrostu ze 190.
wiec uzupełnij profil bo sam jestem ciekaw czy to geny i mięśnie czy gruuuuba warstwa fatu cie zalała :hyhy: :hyhy: :hyhy: pozdro
  • 0
Glasgow ARC Gym. Wracam do formy. :D¿uɐǝɯ noʎ op ʇɐɥʍ

manieks
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 293 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Muzyka,Film,Sport,Żywienie Człowieka,Wędkarstwo

Napisano Ponad rok temu

Re: Szybka masa

Zaczełem cwiczyć od 4 miesiecy kiedy miałem 32 cm w bicepise, a teraz mam kolo 39


w 4 miesiace 7 cm ?? wiadomo ze na poczatku idzie ładnie ale zeby az 7 cm ?
:hyhy:
  • 0
Pozdro.

Nemesis
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1404 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Szybka masa
a tam gowienko prawda, DIETA TO PODSTAWA I NAJWAZNIEJSZA ZECZ, PONAD 50 % SUKCESU NA SILOWNI :)
  • 0

zlotyy
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1048 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Radom

Napisano Ponad rok temu

Re: Szybka masa

Zaczełem cwiczyć od 4 miesiecy kiedy miałem 32 cm w bicepise, a teraz mam kolo 39.

Ciężko w to uwierzyć, ale powiedzmy, że to prawda. Jednak jeśli stosowałbyś dietę to zdobyta masa byłaby jeszcze większa i na pewno lepszej jakości.
  • 0
Nie udzielam porad na PW. Masz pytanie? Pisz na forum!

h2o
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 147 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:radomsko
  • Zainteresowania:sport

Napisano Ponad rok temu

Re: Szybka masa
7cm :przestraszony: duzo ci poszlo w ciagu 4 miech ty chyba zamiast kriw masz kreatyne :hyhy: i tez sie tak jak wyszyscy podpisuje pod tym ze dietka najwa...:)a co do twego pytania to ile ty bys chcial nabierac masy w ciagu tyg 10kg?! niektuzy cwicza z 2 lata i 7 cm im nie poszlo a tobie w ciagu 4 miechow
  • 0
DZIENIK [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
:hyhy:

VanHeru
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1004 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sandomierz
  • Zainteresowania:Kulturystyka, Dietetyka, Informatyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Szybka masa
Ja nie wierze w te 7cm, mam prawo ;];]

EDIT
Chyba że z koksem albo brales kretke + cos innego..
  • 0

BODYGUARD
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 7885 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Kraków
  • Zainteresowania:Motoryzacja, kompy,sztuki walki, sex, kobitki, książki fantasy,muza techno

Napisano Ponad rok temu

Re: Szybka masa
Tak tak rośnie jak panek... :hyhy:
  • 0

h2o
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 147 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:radomsko
  • Zainteresowania:sport

Napisano Ponad rok temu

Re: Szybka masa
BODYGUARD, bo to jest panek tylko ma nik napisany syfrem pan(i)ek :hyhy: :rotfl:
  • 0
DZIENIK [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
:hyhy:

GuZu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2691 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Piła
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Szybka masa
czemu nie wierzycie mu ja w pol roku zrobilem 5 cm (w styczniu mialem 29 cm teraz mam 34 cm) a nic nie bralem i dietke zaczalem w miare trzymac z 2 miesiace temu :P
  • 0
Everybody wants to be a bodybuilder but nobody wants to lift so heavy ass weights

xatrow
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 51 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Szybka masa
Post został usunięty, ponieważ jest on nieaktualny.
  • 0

GośćGuest_adamg-85_*

Guest_adamg-85_*
  • Guests

Napisano Ponad rok temu

Re: Szybka masa
O w morde,tacy ludzie maja dobrze,ja w 1,5 roku to nie wiem czy 3cm zrobilem w łapie :( ,a musze powiedziec,ze sie nie opierniczałem,a trening wziołem z podwieszanych!,diete też starałem się trzymać ale dopiero od 6 miechów.Poprostu nigdy nie będę duży!!! :zalamany:

xatrow
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 51 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Szybka masa
Post został usunięty, ponieważ jest on nieaktualny.
  • 0

bt9
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 222 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Słupsk
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:3 lata
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :40->42
  • Klatka piersiowa [cm]:110
  • Pas [cm]:75->83 wydech
  • Udo [cm]:60
  • Waga [kg]:74-83

Napisano Ponad rok temu

Re: Szybka masa
A tam genetyka :) ja jak zaczelem cwiczyc mailem 29cm a po 6 miechach miałem 36 :) = 7cm fakt ze teraz spadlo ale znowu urośnie :) To na początku tak jest bo łape dopiero rozćwiczasz, puźniej idzie powoli już.
  • 0

pieto
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:huj wie
  • Zainteresowania:siłka

Napisano Ponad rok temu

Re: Szybka masa
szybko przybrac na masie? jak dopiero zaczynasz to nic nie bierz bo i tak wszystko bedzie rosnac, jakbys bral jakies suple. dopiero po okolo 5 miesiacach powinienes dostarczac jakies odzywki organizmowi: kreatyne, hmb (jesli masz jakis tluszczyk, a chcesz byc suchy), jakies białko, albo gainer welgowodanowo--białkowy MASS XXL. no do tego dieta, do wyliczenia ile potrzebujesz kalorii powinien sie przydac kalkulator: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] __ no i cwiczyc i cwiczyc :]
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

xatrow
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 51 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Szybka masa
Post został usunięty, ponieważ jest on nieaktualny.
  • 0

pieto
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:huj wie
  • Zainteresowania:siłka

Napisano Ponad rok temu

Re: Szybka masa
HMB tylko dla poczatkujacych, wiec hmb od poczatku na 100%, bo dla tych co juz cwicza nic nie daje i strata kasy, a co do mass, aby brac od poczatku mozna sie w miare zgodzic, ale i tak sie zaleca, aby pol roku na sucho, no krete po 6 miechach.
  • 0
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024