5 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

Chodzi o ćwiczenie w domu wieczorami, może przed snem a wiemy że sprzęt jest drogi.
Czy steper byłby dobrym rozwiązaniem??? Koszt niewielki a potrafi zmęczyć tylko czy to ma sens??? Chodzi oczywiście o spalanie oponki:/ Rok temu udało mi sie w 3 miesiące stracić 20kg nie jedząc kolacji, pół roku temu chodziłem na siłke, zyskałem siłe z waga w miejscu, teraz wszystko się zatrzymało i chcę po kolejnych leniwych miesiącach trochę jeszcze stracić. Chce się ograniczyc do zajęć domowych, na siłownie już mnie nie stać
Pozdro wielkie!

[adasko1418048738]

no to jak chcesz zrzucic oponke to polecam bieganie badz jazde na rowerze naczczo oczywiscie 3 razy w tygodniu , zaczynasz od 30 minut na sesji i stopniowo pzrechodzisz do 45 , pamietaj ze najwazniejsze jest to co jesz

[Gość]

Najpierw zaprzestane jedzenia kolacji i zero słodyczy, na inne rzeczy nie uda mi sie uodpornić.
Dobry pomysł z rowerem, rozumiem że steper też nadczo ale czy to duża różnica steper a rower??

Dzieki za dobre info:]

[adasko1418048738]

rozumiem że steper też nadczo

tak naczczo

ale czy to duża różnica steper a rower??

jak dla mnie to na steperze mozolna praca..... a rowerkiem sie smignac i szybciej leci czas nie pamietam do konca ile jedno i drugie spala kalorii ale chyba jazda na rowerze wiecej..... ja bym wybral rower

[Gość]

"naczczo"

Dzięki za pomoc już przystępuje do działania:]

[adasko1418048738]

spoko milego gubienia zbednego balastu