2 odpowiedzi w tym temacie

[meriZe]

Czy pora treningu jest wazna bo ja np trenuje o 19 i koncze okolo 21 zaraz potem zjadam kreatyne potem pije gainer jakies 20-30 minut po krecie. Pozniej jakas godzine, zjadam okolo 130 gram sera bialego i tutaj nasuwaja mi sie male pytanka:
1. Czy pora treningu nie jest za pozna?
2. Czy dolozyc jeszcze jakis posilem pomiedzy gajnerem a serem bialym?
THX

[Gość]

Czy pora treningu nie jest za pozna?

Trenujemy w tych porach, ktore nam najbardziej odpowiadaja

Czy dolozyc jeszcze jakis posilem pomiedzy gajnerem a serem bialym?

Nie lepiej na noc juz wiecej nie dozucaj.
Zapodaj okolo 70 gram gainera, a pozniej jako nastepny posilek twarog i styknie.

[toma5z]

wg. badań najlepszą porą na trening jest godzina 16, 17
gdyż w tych godzinach cialo jest najlepiej rozgrzane....


z doświadczenia jest różnie...