3 odpowiedzi w tym temacie

[chasik]

wiemy ze nalaezy jeść 5 posiłków dziennie, itd..., i aby nie obżerać sie na noc, co więc jeść jeeli pracujemy na noc, czy od jedzenia w nocy tyjemy ?

[WIZARD1418048742]

a codziennie pracujesz w nocy czy na zmiane? uklad pokarmowy przyzwyczaje sie w pewnym sensie do godzin posiłków, takie sporadyczne jedzenie w nocy może czasem doprowadzić do rostroju żołądka, aczkolwiej ja nigdy nie mialem. chyba jedyną drogą żeby sie dowiedzieć to musisz po prostu sam sprawdzić jak zareagujesz

[Maxxtro]

Z doświadczenia wiem, że w nocy nie chce sie jeść. Najlepiej coś mało objętościowego a pożywnego. Ewentualnie można na odżywkach jechać

Pamietaqm, że ja zawsze jadłem tak około 22-23, później troszke przegryzłem koło 2-3 i dopiero jak wróciłem do domu przed 8 wbijałem w siebie sporo białka i szedłem spać na cały dzień

[dsdamian]

dokładnie robie tak samo, ja mam 2-3 / tydz prace w nocy, to w czasem robie jak maxxtro, a czasem już koło 2-3 wypijam białko i juz potem nic.