12 odpowiedzi w tym temacie

[stopro1418048765]

Hej. Mam pytanie a mianowicie biore kreatyne już półtora miecha i właśnie mi sie skończyła. Brałem Mega Caps 300 cap. Zastanawiam sie co dalej. Ziomówka w sklepie z suplementami poleciła mi teraz L-Glutamine 300 Caps Treca i do tego Gainer MTC 3,8 kg Olimpa. Po takim zestawie powiedziała że moge brać na zmiane albo Crete albo Nitrobolon i jak sie skończy to znowu taki zestaw i tak w kółko.Wogóle czy opłaca mi się kupować tą Glutamine i tego Gainera?????. Zależy mi na masie. Mam 190 cm, waga 86 kg i dosyć szybką przemiane materi.Ćwicze dopiero trzeci miesiąc. Pomóżcie. Dzięki

[BaRtOsZ89]

I jak efekty po tej kreatynie Olimp Mega Caps i z czym ją brales??

[stopro1418048765]

No efekty są bo w przeciągu brania tej krety (półtora miecha) przyszło w bicepsie z 33 cm do 36,5 cm

[BODYGUARD]

Ziomówka w sklepie z suplementami

to sie nadaje kurna ulotki po ulicy roznosić!!!


po pierwsze masz 3 miesięczny staż więc na krete o wiele za wcześnie
po drugie jak już to bierz gainera przez dłuższy okres ze 2-3 miechy
to masa pójdzie.
po trzecie w kółko to se ona moze chodzić...
robi sie cykl na krecie a potem jest przerwa ze 2-3 miechy
wtedy jedziesz na gainerze.

reasumując dla ciebie dużo gainera i tyle,
(może być ten mct olimpa lub mass xxl treca)
oczywiscie musisz też zadbać o dobre odżywianie
bo bez tego żadne odżywki nie pomogą!

[1988]

To ty masz 86 kg wagi takiw zorst i miales lapke 33..to ty masz w nogach ta mase czy jak?

[Nemesis]

przyszło w bicepsie z 33 cm do 36,5 cm

marze o czyms takim, jakby mi poszlo teraz 2 cm to byl bym szczesliwy a co dopiero mowic 3,5

[BODYGUARD]

Nemesis, ja trochę nie wierzę w takie przyrosty na zawołanie...
3,5 w miesiac...

[Nemesis]

szczerze mowiac to mi tez sie troche niechce wiezyc, przecierz to az 3,5 cm

[burak cukrowy]

Wracajac do wypowiedzi 1988 to fatycznie przy takim wzroscie i takiej wadze 33 w bicu na poczatku... cos tu jest nie tak

[stopro1418048765]

no tak ale jak zaczynałem to nie ważyłem 86 kg tylko niecałe 80. Dostałem od takiego maneza jakąś odrzywke olimpa chyba i w niecałem 4 tygodnie przyszął ta cała masa i myśle że gdyby nie ta kreta to nie było by takiego efekty. A tak na marginesie to chciałem dodać że mam ciężkie kości (teraz powinno być wszystko jasne z kąd taka waga)

[Kozzi]

A tak na marginesie to chciałem dodać że mam ciężkie kości

Jak to okresliłes ?

[stopro1418048765]

ponieważ zanim zaczołem ćwiczyć byłem strasznie chudy i praktycznie można było mi policzyć żebra a warzyłem 79 kg

[stopro1418048765]

Jak ktoś mógłby mi pomóc to bardzo bym prosił o jakaś podpowiedz specjalistów na temat tego zestwu co wymieniałem wyżej