4 odpowiedzi w tym temacie

[Pakier]

Witam,
Mam pytanie czy 500g kreatyny wystarczy dla dwóch osób, jak ją należy brać i co można do niej dokupić? Czy sama tauryna wystarczy?
I czy warto kupić kreatyne marki Weider (ponoć najlepsza) na allegro? czy ona naprawde jest dobra?

[dyndel]

Mam pytanie czy 500g kreatyny wystarczy dla dwóch osób

raczej nie

jak ją należy brać

w TR - 5 gram rano i 5 po treningu
w NTR 5 rano

co można do niej dokupić

a ile masz kasy? ( gainer carbo )

Czy sama tauryna wystarczy?

jaki masz cel?

czy warto kupić kreatyne marki Weider

moze byc ale sa lepsze

(ponoć najlepsza)

gdzie to wyczytales

czy ona naprawde jest dobra?

nie wiem nie bralem

[Pakier]

Chciałbym nabrać masy i niewiem co moge jeszcze dokupić? A 750g dla dwóch wystarczy? Z tego co policzyłem to biorąc po 5g i po 10g (2x5 w dni z trenin) to 330g na głowe.

ach i jaką zamiast weidera możecie polecić? olimp?

[Joks]

Pakier dobrze jest ciagnac kreatynke 6-8 tygodni wiec zakup z kolega taka ilosc ktora wam to zapewni...jezeli szukacie czegos taniego to np vitalmaxa kreatynka jest bardzo dobra 28 zl za 300g

[Yeti1418048756]

to ma być białko?jeszcze zależy na jaki okres czasu chcesz mieć? bierzesz jako uzupełnienie diety powinno sie dawkować ok 20-30g na jedna porcje. a do kreatyny to tak jak Joks mówi