Zwiększenie masy ciała i masy mięśniowej !!!

Użytkownik
19 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Wejherowo

Napisano Ponad rok temu

Zwiększenie masy ciała i masy mięśniowej !!!

Witam !!! Mam takie pytanko Mam 21 lat 170cm i ważę ok 52 kg Jak zwiększyć mase i masę mięśniową za pomoća suplementów. Chodzi mi o to co dokładnie bym musiał wziąść i ile mniej więcej ćwiczyć Zaznaczam że mam dostęp do hantli ławeczki sztang drążka itp.

Użytkownik
55 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Zwiększenie masy ciała i masy mięśniowej !!!

trening dieta i ewentualnie na uzupełnienie diety gainera typu Mass XXL np. 4800g. koszt 129zł. Masz działy: Trening, Odżywianie - tam wszystko znajdziesz treningi 3-4 razy w tygodniu, opracuj odpowiednią dietę (w dziale odzywianie napewno ktos pomoże) +witaminy, pij dużo wody itp. itd.

Pozdrawiam

Użytkownik
1063 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Skierniewice

Napisano Ponad rok temu

Re: Zwiększenie masy ciała i masy mięśniowej !!!

pierwsze dwa miesiace ogolnorozwojowka... (dzial trening - FAQ)
ale jak nie masz maszyn to mozesz odrazu jakis trening z uzyciem sztangielek, sztangi itd.. też dział trening...

dieta dla Twojej wagi
no a jak juz tak bardzo chcesz suple to jakis gainer...

"Bycie Animal to nie tylko 120 kg mięsa i siła konia! To motywacja do tego, aby w życiu zawsze umieć wstać jak upadniesz..."

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Problem z rzeźba ciała	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 971 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zbyt szybki przyrost masy?	Dieta	3 odpowiedzi 1187 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Nie potrafię nabrać masy.	Dieta	3 odpowiedzi 784 wyświetleń	Ponad rok temu przez
skakanka przy robieniu masy ?	Trening dla początkujących	7 odpowiedzi 3222 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Masa ciała	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 1617 wyświetleń	Ponad rok temu przez