Zwiększenie masy ciała i masy mięśniowej !!!

Użytkownik
19 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Wejherowo

Napisano Ponad rok temu

Zwiększenie masy ciała i masy mięśniowej !!!

Witam !!! Mam takie pytanko Mam 21 lat 170cm i ważę ok 52 kg Jak zwiększyć mase i masę mięśniową za pomoća suplementów. Chodzi mi o to co dokładnie bym musiał wziąść i ile mniej więcej ćwiczyć Zaznaczam że mam dostęp do hantli ławeczki sztang drążka itp.

Użytkownik
55 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Zwiększenie masy ciała i masy mięśniowej !!!

trening dieta i ewentualnie na uzupełnienie diety gainera typu Mass XXL np. 4800g. koszt 129zł. Masz działy: Trening, Odżywianie - tam wszystko znajdziesz treningi 3-4 razy w tygodniu, opracuj odpowiednią dietę (w dziale odzywianie napewno ktos pomoże) +witaminy, pij dużo wody itp. itd.

Pozdrawiam

Użytkownik
1063 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Skierniewice

Napisano Ponad rok temu

Re: Zwiększenie masy ciała i masy mięśniowej !!!

pierwsze dwa miesiace ogolnorozwojowka... (dzial trening - FAQ)
ale jak nie masz maszyn to mozesz odrazu jakis trening z uzyciem sztangielek, sztangi itd.. też dział trening...

dieta dla Twojej wagi
no a jak juz tak bardzo chcesz suple to jakis gainer...

"Bycie Animal to nie tylko 120 kg mięsa i siła konia! To motywacja do tego, aby w życiu zawsze umieć wstać jak upadniesz..."

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Czy to prawda że trening z obciążeniem własnego ciała	Trening dla początkujących	9 odpowiedzi 1532 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dysproporcja ciała	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 826 wyświetleń	Ponad rok temu przez
BUDOWANIE MASY - Jay Cutler o budowaniu masy	Filmy	0 odpowiedzi 1365 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomoc + trening w zbubieniu masy :/	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 1472 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Budowanie masy mięsniowej	Dieta	1 odpowiedź 725 wyświetleń	Ponad rok temu przez